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ファスティング体験談や健康情報、PCやWordPressの雑記ブログ

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- [20kg以上のダイエットに成功して7年間リバウンドなしの私がおすすめするファスティングの本厳選3選とレビュー](https://mutenkaa.com/fasting-book/) - ダイエットや老廃物のデトックスの為にファスティングをしたいけどやり方がわからない、専門家が初心者にもわかりやすく書いた本が知りたい、などお困りではないですか？ファスティングで20kg痩せた私が実際に読んでオススメできる、ファスティング理論とやり方について網羅的に書かれている本を3冊厳選して紹介します。
- [亜硝酸ナトリウムは発癌性が高く危険な添加物 ハムやソーセージ、ベーコンなどの加工肉やたらこに含有](https://mutenkaa.com/asyousan-na/) - 亜硝酸ナトリウム(亜硝酸Na)は人体に害のある食品添加物の一つで食品の発色剤や細菌の増殖を抑制する為に保存料としてハムやソーセージなどの加工肉やいくら、たらこなどに使われる。WHOとIARCは加工肉を発がん性が確実であるグループ1に分類している。
- [オメガ3DHA＆EPAサプリメントで脂質異常症が改善した体験談レビューとiHerbで購入できるおすすめサプリ](https://mutenkaa.com/omega3-sapuri/) - オメガ3であるDHA＆EPAサプリメントを飲み続けたら脂質異常症が改善した体験談と特に効果を感じた3商品のレビューと徹底比較。オメガ3は人体に必須の脂肪酸でオメガ3とオメガ6の摂取比率が1:30になると病気にかかり1:100になると癌になると言われていて理想は1:1。私もオメガ3の不足で脂質異常症になり中性脂肪は900以上あった。
- [スーパーフード納豆の7つの効果効能と栄養素の働きまとめ](https://mutenkaa.com/natto-kouka/) - スーパーフード納豆が持つ力をご存知でしょうか？納豆が持つ7つの効果効能は「血栓を溶かす、血液サラサラ、血圧を下げる、ピロリ菌殺菌、体内の放射能除去、抗がん作用、骨粗鬆症予防」です。他にも納豆にはアレルギー改善や美肌、整腸作用による便秘や下痢の改善効果もあります。健康維持の為に週に3日は納豆を食べる事をおすすめします。
- [オメガ3を多く含む食品「魚」のランキングとオメガ3の効能まとめ](https://mutenkaa.com/omega3-fish/) - DHA、EPA、αリノレン酸などの必須脂肪酸オメガ3を多く含む魚のランキングでまとめ。オメガ3が不足すると中性脂肪を増加させ脂質異常症、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの心血管疾患、鬱、高血圧、アルツハイマーなどの認知症、癌などあらゆる病気の原因となる
- [αリノレン酸のオメガ3を多く含むおすすめ亜麻仁油とえごま油の選び方](https://mutenkaa.com/omega3-osusume/) - オメガ3脂肪酸を多く含むおすすめの油はαリノレン酸(ALA)を豊富に含む亜麻仁油とえごま油。αリノレン酸は体内で消化吸収されてDHAやEPAに代謝される。DHAは脳血液関門(BBB)を突破する唯一の脂質。選ぶ時のポイントや注意点、おすすめの使用例は
- [Amazonやスーパーで買える健康的でダイエットにもおすすめの加熱用油オリーブオイル厳選3つ](https://mutenkaa.com/oliveoil/) - 一般的な植物性油は製造工程で脂肪酸が発生し心血管疾患や脂質異常症、糖尿病、癌など様々な病気の原因になります。今回は、トランス脂肪酸を含まない油で揚げ物や炒め物など加熱調理に向いていてダイエットにも最適で健康的で私も実際に使用しているコストパフォーマンスの高いおすすめの有機オリーブオイルを3つ厳選して紹介します。
- [PCの動作が重いのはタブが原因？【Chrome拡張機能OneTabでメモリ開放してPC爆速化！】](https://mutenkaa.com/onetab-bakusoku/)
- [Windows純正アプリXBarで画面録画(キャプチャ)した時データの保存場所をデフォルトのCドライブから他のドライブへ変更する方法](https://mutenkaa.com/capcha-drive/)
- [LightroomからWordpressに直接画像をアップロードするプラグイン「NextGEN Gallery」の設定方法](https://mutenkaa.com/lightroom-download/)
- [Wordpressで画像を自動でリサイズしてくれる便利プラグインについてわかりやすいブログ](https://mutenkaa.com/image-auto-resizing/)
- [WordPressで抜粋文章が全文表示されてしまう場合の対処法](https://mutenkaa.com/bassui-all/) - 指定した文字数の制限を無視して抜粋文章が全文表示されてしまう原因は、記事編集画面の「抜粋」で任意の文章を設定しているからです。記事編集画面の「抜粋」で設定した抜粋文章は指定した抜粋文字数の制限を無視して全文表示されます。
- [AFFINGER5で記事内でアイキャッチ画像を表示非表示する方法](https://mutenkaa.com/affinger5-eyecacth/) - AFFINGER5(WING)で記事内でアイキャッチ画像を表示する方法について。3クリック30秒で表示と非表示を切り替えできます。WordPressのダッシュボードから「AFFINGER5管理」→「投稿・固定記事」→「アイキャッチ設定」の一番上の項目
- [AFFINGER5(WING)でブログ記事の抜粋文章の文字数を指定し変更する方法](https://mutenkaa.com/affinger5-bassui2/) - WordPressの有料テーマAFFINGER5(WING)使用時におけるブログ記事の抜粋文章の文字数を変更する方法を紹介します。ダッシュボードから2クリック後にお好きな数値を入力するだけ。超簡単30秒で設定できるので安心してください。
- [WordPressで記事説明文の抜粋文章を変更する方法](https://mutenkaa.com/wp-bassui/) - 抜粋文章とはサイドバーなどに表示される最近の記事やおすすめの記事一覧の記事タイトルの下に表示されるブログ記事紹介文の事。通常記事の冒頭文が表示されるが任意の文章に設定する事ができる。今回はその抜粋記事を任意の文章に設定する簡単な方法について解説します。
- [パナソニックICレコーダーRR-US591に録音した音声をPCにエクスポート(保存)する方法](https://mutenkaa.com/rr-us591-export/) - PanasonicのICレコーダー「RR-US591」本体に保存した音声データをパソコンにバックアップ(保存)する方法について紹介します。RR-US591はかれこれ10年程前に発売されたICレコーダーで専用のUSBケーブルが必要です。
- [DaVinci Resolve16(ダヴリゾ)でタイムラインフレームレート(fps)を変更する方法](https://mutenkaa.com/davinciresolve-fps/) - タイムラインフレームレート(fps)とは1秒間の静止画のコマ数を表す数値の単位の事で映像のなめらかさに影響します。例えばパラパラ漫画の1枚絵が1秒間に何枚あるのかという事です。DaVinci Resolveのデフォルトでは24fpsに設定されています。
- [WordPressでサイトやブログHPをnoindexにする方法と目的と理由](https://mutenkaa.com/wp-noindex/) - サイトやブログをインデックスされる状態にしておくとGoogleのロボットであるクローラーが検索エンジン内を巡回してサイトやブログを評価して検索エンジンでどのような順位にするか判断します。これによりサイトは検索順位のどこかしらに評価される対象となります。
- [AFFINGER5(WIMG)でトップページのアイキャッチ画像を設定する方法](https://mutenkaa.com/eyecatch-affinger5/) - 当ブログは、WordPressテーマ「AFFINGER5(アフィンガー5)」を使用していますが、今回は、このA
- [WordPressでhead内へソースコードを挿入する方法 | AFFINGER5も可](https://mutenkaa.com/wordpress-head/) - AFFINGER5テーマ使用時にWordPressでhead内にソースコードを簡単に追加する方法まとめ。手順は外観のテーマエディタから子テーマのfunctions.phpを利用し任意のソースコードとhead内に表示させたいコードを貼り付けるだけ1分でできます。
- [EWWW Image Optimizerのインストールから設定方法と使い方まで徹底解説](https://mutenkaa.com/ewww/) - 「EWWW Image Optimizer」は画像ファイルを自動で圧縮、最適化してサイトの表示速度を改善してくれるプラグインです。初期にインストールするべき大事なプラグインの1つですが、設定を欲張るとトラブルの原因になるので注意が必要です。
- [Gravatarアバターを設定する表示が消えてプロフィール画像が表示されない時の対処法](https://mutenkaa.com/gravatar-abatar/) - WordPressでGravatarのプロフィール画像が表示されない場合の対処法をお伝えします。私の場合はいつ
- [キャッシュを自動でクリアするChrome拡張機能「ClearCache」の設定方法と使い方](https://mutenkaa.com/clearcash/) - Clear CacheはGoogleChromeの拡張機能でとても簡単です。インストールしたらデフォルトで自動
- [AFFINGER5でアドセンス申請用のソースコードをheadとheadの間に追加する方法](https://mutenkaa.com/affinger5-adsense/)
- [WordPressでコメントを非表示にする方法](https://mutenkaa.com/comment-off/) - WordPressでコメントを非表示にする方法 今回は、WordPressでコメントを非表示にする方法を解説し
- [AFFINGER5(WING)で抜粋文章と抜粋表示文字数の設定方法](https://mutenkaa.com/affinger5-bassui/) - AFFINGER5で抜粋の文章設定方法と抜粋の文字数制限設定方法を解説する。抜粋設定をするとブログ内でおすすめ記事や過去の記事などをブログカードで表示させる時に記事タイトルの下に表示される記事の説明文を任意で変更できる。設定自体はとても簡単。
- [Windowsでスクショ(キャプチャ)を撮る方法【レノボG50使用】](https://mutenkaa.com/capture-lenovo/)
- [ハーフファスティングのやり方 | メリットとデメリット](https://mutenkaa.com/fasting-how/) - 正しいファスティングのやり方は無理をせず長期的に続けられる方法で少しずつ体を慣らしていく事。まずは1日1食を3日間～1週間続け体内のあらゆるデトックスをしましょう。その後1日2食にして普通に生活。そしたら勝手に痩せて体のあらゆる不調が治ります。
- [PCで文字入力時に文字が青く選択されて困った時の対処法はinsertを押す](https://mutenkaa.com/bluemoji/)
- [fnキーを反転させる方法は「fn+esc」](https://mutenkaa.com/fnkey/)
- [ブロッコリースプラウトに含まれる栄養素スルフォラファンとは](https://mutenkaa.com/sprout-sulforafan/) - ブロッコリースプラウトはフィトケミカルの一種で強力な抗酸化作用や解毒作用があるスルフォラファンを多く含むスーパーフード。スルフォラファンは抗がん作用や肝機能向上、肥満抑制、ダイエット効果、糖尿病予防、抜け毛や白髪予防効果があり100種類もの酵素を含む
- [ファスティングの効果13まとめ](https://mutenkaa.com/fasting-effect/) - ファスティング(断食)はダイエット以外にも医者も知らない驚くべき効果が数多くある。不妊症の予防改善,血液を浄化し血栓除去,血管修復,宿便や毒素の排泄,動脈硬化や癌,糖尿病などの予防改善。ファスティングは医者いらずの究極の予防医学。
- [オメガ6リノレン酸を多く含む油の種類 | 過剰摂取は病気や癌の原因](https://mutenkaa.com/omega6-sick/) - 流通する油の9割は必須脂肪酸オメガ6のリノール酸で過剰摂取になりがち。オメガ6の過剰摂取は喘息やアトピーなどのアレルギー、鬱、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの心血管疾患、虚血性心疾患、脂質異常症、アルツハイマー、関節リウマチ、癌などの病気を引き起こす
- [酵素栄養学とは](https://mutenkaa.com/koso-eiyogaku/) - 酵素栄養学とは生物にとって酵素が重要な栄養素であり酵素を含む生の食品を積極的に摂取する事で肥満や糖尿病などの生活習慣病の予防、改善になるという臨床結果に基づいた考え方。酵素には元々体内にある代謝酵素、消化酵素と食物に含まれる食物酵素がある。
- [免疫力を高める11の方法【癌予防は生活習慣の改善が重要】](https://mutenkaa.com/meneki-gan/) - 酵素栄養学は最新医学。酵素食を摂り入れ酵素の消費を節約し肥満やメタボ,癌,糖尿病,動脈硬化により起こる心筋梗塞や脳梗塞などの心血管疾患,脂質異常症や関節リウマチ,胃潰瘍,肺炎,アルツハイマー型認知症などの生活習慣病が予防できる。
- [オートファジーとは【ファスティングの仕組み解明ノーベル賞受賞】](https://mutenkaa.com/auto-phagy/) - オートファジーとは何かご存知ですか？オートファジーとは簡単に言うと16時間のまとまった空腹の時間をつくると発動する体の機能の事です。オートファジーは大隅良典教授がファスティングの効果の仕組みを解明してノーベル賞生理学医学賞を受賞しています。本記事ではオートファジーとは何かわかりやす解説しています。
- [白砂糖は麻薬や覚せい剤より危険で依存性があるって本当？嘘？](https://mutenkaa.com/sugar-drug/) - 白砂糖を摂取すると麻薬や覚せい剤を摂取した時と同じ脳内麻薬が分泌され同じ様な症状が起こり同じ位危険で同等以上の依存性があります。「嘘だ！そんな危険なものが売っている訳がない！」と思いますか？本記事では科学者が本当に行った実験を元に解説します。この記事を読めば砂糖に対する正しい知識を得る事ができご自身の健康を守る事ができるようになります。
- [白砂糖が引き起こす病気と危険な健康被害](https://mutenkaa.com/sugar-sick/) - 砂糖(ショ糖)は体に悪く健康被害があるとよく言われますが本当でしょうか？答えは「はい砂糖は体に悪いです。砂糖は体に害を与えありあらゆる病気の原因となります」今回は「砂糖が起こす病気、砂糖とは簡単にいうと、砂糖は合法麻薬、なぜ病気になるのか」を
- [無添加亜鉛サプリメントを実際に飲み効果を実感した厳選3選レビュー](https://mutenkaa.com/zinc-sapuri/) - 今回は【私が実際に飲んで効果を実感した無添加亜鉛サプリメント厳選3選をレビュー】します。亜鉛は正常な味覚を保ち、細胞の生成やDNAの修復、抜け毛予防や育毛、精神を正常に保つなどの役割を果たすとても重要なミネラルです。ミネラルは別名補酵素(コエンザイム)と言い、文字通り酵素の働きをサポートしてくれる重要な栄養素です。
- [酵素不足は腸内環境悪化からの免疫力を低下させる【生活習慣病の原因】](https://mutenkaa.com/enayme-fat/)
- [酵素の意味と働きを初心者にもわかりやすく圧倒的に簡単に解説](https://mutenkaa.com/enzyme/) - 本記事では「酵素とは何か」初心者にもわかるように圧倒的に簡単に解説します。見出しごとになるべく言い切りで簡潔に短文でまとめたので読みやすくなってると思います。この記事はおよそ3分で読めるので、3分でかなりの酵素の知識がつきます。
- [酵素とは【酵素の力と効果がわかる2020年決定版】](https://mutenkaa.com/enzyme-is/) - 酵素とは何か、酵素の力や働きを知っていますか？酵素の力は栄養の消化吸収、排泄、代謝、呼吸、思考、運動、臓器の働き、免疫力、治癒力など生物の生命活動に必要不可欠なものです。ではなぜ酵素が無意味と言われる事があるのかその理由と真相、酵素を多く含む食材をわかりやすく解説しています。
- [マクドナルドなど大手飲食チェーン店12社の油のトランス脂肪酸含有量を徹底調査](https://mutenkaa.com/restaurant-trans/) - 大手外食チェーン店が使用するトランス脂肪酸の油の含有量を徹底調査。調査したのはマクドナルド,ケンタッキー,サーティーワン,スターバックス,モスバーガー,ヤマザキパン,カルビー,松屋(松乃屋),かつ屋,オリジン弁当(東秀),てんや,シャトレーゼの12社
- [16:8ダイエットとは | オートファジーの効果](https://mutenkaa.com/16-8-diet/) - 「16:8ダイエット」「16時間ダイエット」「8時間ダイエット」などのダイエット法は全てオートファジーが目的です。この3つのダイエット法の違いや効果、やり方について私が2年間で20kgのダイエットに成功した体験談を交えて解説していきます。
- [亜鉛不足が原因で起こる症状一覧まとめ](https://mutenkaa.com/aen-fusoku-ichiran/) - 亜鉛不足で起こる症状は味覚障害、精子の減少、ED、前立腺肥大、生理不順、不妊症、鬱、統合失調症、糖尿病、記憶力の低下、認知症、肝硬変、肝臓病、腎臓病、動脈硬化、肌荒れ、口内炎、抜け毛、無気力、免疫力の低下、風邪などの感染症にかかりやすくなるなど
- [亜鉛を多く含む食品食材別ランキングまとめ](https://mutenkaa.com/aen-ranking/) - 亜鉛を多く含む食品食材ランキングまとめ決定版。亜鉛の含有量が一番多いのは牡蠣、次いで煮干し、豚レバー、牛肉全般や魚介類、豆類、ナッツ類。たんぱく質を多く含む食材は亜鉛が豊富に含まれている。栄養素と効能を理解し食事を楽しむ事がダイエット成功のコツ。
- [よく噛んで食べると消化酵素が節約でき免疫力がアップして癌予防になる](https://mutenkaa.com/enzyme-saving-ganyobou/) - 食事をよく噛んで食べるむと消化器官の消化を助け負担を軽減できます。それにより体内の消化酵素の消費が節約できるので体の免疫力がアップして病気や癌の予防に繋がります。ファスティングをするとさらに体内酵素の消費を節約できるのでダイエット効果もアップします。
- [ファスティングに必要な飲食品5選と選び方マニュアル](https://mutenkaa.com/fasting-need/) - ファスティングで酵素ドリンクを飲まない場合に必要なものは水、塩、梅干し、生味噌です。酵素ドリンクはファスティングに必須ではないですが私も飲んでいる優光泉は空腹が紛れファスティングの成功率と継続率が飛躍的にアップするのでおすすめです。本記事を読めばファスティングに必要なものと選び方が完璧にわかります。
- [スーパーフード生ジャラハニーとは【効果効能と栄養素まとめ】](https://mutenkaa.com/jara-honey-kounou/) - 食品中最大の抗菌力TA35+のスーパーフード、オーガニック生ジャラハニーの効果効能を知りたいですか？ジャラハニーはGI値が低く腸内環境を改善してくれるオリゴ糖や不足しがちな酵素、ビタミン、ミネラルを豊富に含み、免疫力を高めてくれるのでおすすめのスーパーフードです。あなたもこの記事を読んでジャラハニー博士になりましょう。
- [ファスティングに酵素ドリンクは必要？](https://mutenkaa.com/fasting-enzyme-drink/) - ファスティングを行う時に酵素ドリンクは必ずしも必要ではありません。酵素ドリンクに酵素を含まれていません。ではなぜファスティングをする時に酵素ドリンクを飲むのでしょうか？酵素ドリンクを飲む目的は？酵素ドリンクの代わりに摂取するものは？
- [カロリー計算はダイエットのモチベーションが下がる原因](https://mutenkaa.com/calorie-diet-motivation/)
- [1日1食のファスティングは朝昼晩いつ何を食べるか徹底解説](https://mutenkaa.com/fasting-food/) - 1日1食のファスティングはいつ何を食べたらいいでしょうか？2年間で20kgの減量に成功して脂質異常症や鬱が改善した私が、1日1食のファスティングでいつ何を食べたらいいかわかりやすく解説します。本記事を読めばファスティングの具体的なやり方がわかります。
- [ファスティング(プチ断食)よくある質問](https://mutenkaa.com/fasting-question/) - ファスティングに関するよくある質問にQ&A形式で回答しています。ファスティングを成功させるコツ、ファスティングで本当に痩せるのか、酵素サプリメントの摂取を避けた方がいい理由、食品添加物、頭痛が起きた場合の対処法、野菜ジュースは飲んでもいいかなど
- [酵素不足は酵素を阻害する食品が原因？](https://mutenkaa.com/enzyme-fusoku/) - なぜ体内で酵素が不足するかご存知でしょうか？本記事では酵素を阻害する食品とその理由を解説します。酵素が不足すると活性酸素の発生、老化進行、風邪、免疫力や治癒力の低下、疲れやすい、感染症や癌など様々な病気にかかりやすくなります。普段の食生活を見直し酵素たっぷりで健康的な生活を送りたい方必見です。
- [ファスティングは最新のがん治療法？【断食で癌が治った事例あり】](https://mutenkaa.com/gan-fasting/) - ファスティング(断食)によりがん細胞がアポトーシス(細胞の自殺)して便となり体外に排泄される。断食により古く質の悪くなった細胞やミトコンドリアが健康な新しい細胞に生まれ変わり癌の原因となる活性酸素が減少。これが断食で癌が予防改善できる理論。
- [ジャラハニーは太る？カロリーは？砂糖の代わりになる？](https://mutenkaa.com/jara-honey-fat/) - ジャラハニーは野菜よりも低い超低GI値食品でショ糖の含有量も少なく血糖値の上昇が緩やかなのでダイエットに最適な甘味料。腸内環境を改善する酵素やビタミンミネラル、オリゴ糖を豊富に含む為、免疫力アップ、便秘解消、美肌、ダイエット効果が期待できる。
- [おすすめプレミアムオーガニック生ジャラハニー厳選3選を徹底比較](https://mutenkaa.com/osusume-jala-honey/) - 「ナチュラルオーケストラのプレミアムオーガニックジャラハニー」「メディージャラのジャラハニー」「ナトゥリーのジャラハニーの厳選3種のコスパや容量、味を徹底比較。実際に2メーカーの商品を食べ比べました。近々ナチュラルオーケストラも試食します。
- [酵素は嘘？酵素は効果ないって本当？無意味なの？](https://mutenkaa.com/koso-honto-uso/) - 酵素が嘘という事実はありません。酵素が体内で不足すると肥満の原因や腸内環境の悪化により体の免疫力が低下し病気にかかりやすくなります。また、腸内環境の悪化によって鬱や不眠、癌、宿便、便秘、疲れやすい、体の代謝が落ちて太りやすい体質の原因になります。
- [亜鉛が男性と女性に与える効果効能一覧まとめ](https://mutenkaa.com/aen-kounou/) - 亜鉛が持つ効果効能まとめ。男性特有の効能は精子数や量の増加,ED,前立腺肥大改善効果。女性は月経不順や不妊症の予防改善。男女共通では免疫力アップや老化防止,鬱,ニキビ肌荒れ,口内炎,下痢,風邪,糖尿病,肝硬変,肝臓病,腎臓病,認知症などの予防改善効果。
- [吸収率が低い亜鉛を効率的に摂取する方法](https://mutenkaa.com/aen-kyusyu-ritsu/) - 体内での吸収効率が低い亜鉛を効果的に摂取する方法はビタミンCと一緒に摂取する事と非加熱調理。生食可能なら生で、加熱が必要な食材は最低限の加熱に留めると効率よく亜鉛を摂取できます。亜鉛もビタミンCも水溶性で水分に溶け出しやすいのでおすすめの調理法は
- [糖質制限の危険性 | 炭水化物制限食者は死亡率1.31倍](https://mutenkaa.com/tousitsu-seigen-kiken/) - 糖質制限を行っている人は炭水化物の制限を行っていない人に対して死亡率が1.31倍になります。糖質制限をすると体内でケトン体が大量に発生し肝臓や膵臓の機能不全、若い女性は生殖器の発達不全や不妊に繋がるなど医師からの報告があります。
- [白砂糖が体に与える害 | 白砂糖がもたらす症状と病気一覧](https://mutenkaa.com/sugar-karada-gai/) - 白砂糖と麻薬の共通点は植物が化学物質になるまで精製される製造工程、分泌される脳内麻薬と感じる陶酔感や高揚感、禁断化症状、狂暴化などの離脱症状が一緒。白砂糖は肥満や脳卒中、癌、認知症、心筋梗塞、鬱、統合失調症、腸内環境の悪化、免疫力低下などを引き起こす。
- [酵素の研究でノーベル賞を受賞者した人物一覧の年表まとめ](https://mutenkaa.com/koso-nobel-syo/) - 酵素研究でノーベル賞受賞者17名以上。酵素研究の功績や論文が認められノーベル賞を受賞した偉人17人の年表形式一覧まとめ。酵素学は古くから化学者や医師、研究者たちの栄養学一大研究分野。酵素栄養学の観点から考察すると酵素とファスティングはとても相性がいい。
- [無添加ファスティングで23kg痩せた体験談ブログ](https://mutenkaa.com/diet-blog-20190209/) - 直近ダイエットでは1週間で体重2kg減、体脂肪率2%減。35才から2年半で23kgのダイエットに成功した体験談ブログ。腸内環境を整えて宿便を排泄する為に酵素ドリンクでのファスティングを選択。なぜ痩せたのか理由とメカニズムを解明していきます。
- [ファスティング中はサプリメントも控えた方がいい？](https://mutenkaa.com/fasting-supplement/) - 国産サプリは食品添加物がほぼ必ず入っています。体が飢餓状態になっている断食中に食品添加物を摂取すると体が過剰に反応し体調を崩す恐れがあるのでファスティング最中のサプリメントの摂取は控えましょう。ただし食品添加物が無添加の酵素サプリメントはOKです
- [ファスティングで20kg痩せた体験談 | 朝食を抜くメリット](https://mutenkaa.com/fasting-brekfast/)
- [メタボ(肥満)で内臓脂肪増加が癌の原因となるメカニズム](https://mutenkaa.com/metabo-gan/)
- [癌の原因は飽食 | ファスティングで癌予防](https://mutenkaa.com/canser-fasting/) - 日本人の死因第一位は癌、日本人の2人に1人は一度は癌に罹患し3人に1人は癌で死亡しています。究極の癌予防法は空腹であると唱える医師や学者は世界に数多くいます。今回は10万部のベストセラーを誇る青木厚医師の「空腹こそ最強のクスリ」を参考に解説。
- [鼻は通るのに匂いがしないのはアルツハイマー型認知症の前兆？](https://mutenkaa.com/smell-alzheimer/) - 嗅覚障害である副鼻腔炎になると匂いを感じる嗅覚機能が低下しアルツハイマー型認知症やパーキンソン病などの原因となります。副鼻腔炎の一番の原因は喫煙です。続いて蓄膿症、風邪、頭部外傷、糖尿病、肥満、加齢が認知症を引き起こす副鼻腔炎の原因となります。
- [果物は食後の血糖値が上がる？ダイエット効果は？](https://mutenkaa.com/fruit-insulin/) - 果物に含まれる果糖は食前と食後で血糖値の急な上がり下がりはなく、逆に特にベリー類は食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。果物は酵素やビタミン、ミネラル、フィトケミカル、食物繊維などを豊富に含むのでダイエットのお供にも最適です。
- [有機栽培(オーガニック)は危険？有機が安全ではない理由](https://mutenkaa.com/organic-denger/) - 有機栽培(オーガニック)食品が必ずしも安全ではない理由は肥料となる家畜の堆肥にあります。家畜に与えられる飼料の穀物に農薬が使われていると堆肥にも農薬が残留し劣悪な環境で飼育される家畜には抗生物質やホルモン剤が大量に投与され排泄され糞に残留します
- [ファスティング療法の病気治療効果 | 海外の評価](https://mutenkaa.com/fasting-kaigai/) - ファスティング(断食)は東洋医学やヨガなどの精神修行や東洋思想のイメージが強いが西洋医学界でも注目されていてファスティング療法として国の認可を受け医療にも用いられるケースもある。断食はメスのいらない手術として絶大な効果がある事が報告されている
- [9大栄養素の役割と多く含む食品一覧表 | 酵素,ファイトケミカル,水](https://mutenkaa.com/nine-eiyouso/) - 九大栄養素とは炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維の六大栄養素に水、フィトケミカル、酵素を加えたもの。今回は九大栄養素が誕生した歴史を解説した後「九大栄養素の役割と特徴、それぞれの栄養素を多く含む食品の一覧表」を紹介します
- [ファイトケミカルでがん予防 | 果物や野菜の効果](https://mutenkaa.com/phyto-chemical/) - 果物や野菜などの植物に含まれているファイトケミカル(フィトケミカル)は抗酸化作用が強くフリーラジカル(活性酸素)の発生を抑制。慢性疾患などの病気や老化の原因は活性酸素。フィトケミカルは癌予防やアンチエイジング、シミ、シワ、抜け毛などの予防効果
- [ダイエットに効果のある3つの食事法まとめ](https://mutenkaa.com/diet-meal-method/) - ダイエットに効果のある食事法3つは「GI値の低い食品から食べる、カロリー計算をしない、栄養素と効能を理解し命に感謝してありがたく頂く」です。ダイエットのモチベーション低下で悩んでる方はカロリー計算を今すぐやめましょう。この理由を解説します。
- [ファスティングの準備食と回復食 | 断食のメリットとデメリット](https://mutenkaa.com/fasting-recovery/) - 1日1食と0食断食のファスティングを行う際に必要な準備食と回復食と食事の注意点について解説。結論を言うと1日1食ファスティングの準備食と回復食は必要ありません。その理由は元々人間の体は1日1食に対応していて1日3食の方が人類の歴史から見ると異常
- [ショ糖(白砂糖)の害 | 血糖値スパイクと糖尿病](https://mutenkaa.com/kettouchi-spike/) - 糖尿病の原因血糖値スパイクはショ糖(白砂糖)を多量に含むお菓子などを摂取し血糖値が急激に上がるとインスリンが分泌され血糖値が急激に下がる。下がった血糖値を上げる為アドレナリンが分泌され空腹を起こし食欲が湧きまた食べて血糖値が上がり高血糖の繰り返し
- [ダイエット中に飲んでも太らないお酒は蒸留酒](https://mutenkaa.com/diet-osake/) - 私はお酒が大好きでほぼ毎日晩酌しながら20kgのダイエットに成功しました。なぜお酒を飲んでも太らないのかその理由は太りやすいお酒と太りにくいお酒にあります。ダイエット中に飲んでもいい太らないお酒は蒸留酒、飲んではいけない太るお酒は醸造酒。
- [ダイエットに挫折しない5つのコツ | ダイエットの心構え](https://mutenkaa.com/diet-kotsu/) - ダイエットに挫折しないコツは正しいダイエットの心構えとモチベーションを上げない事。1年続かないダイエットは今すぐやめましょう。体の内側からきれいになると勝手に痩せます。私がダイエットに成功した体験談を踏まえてわかりやすく解説していきます。
- [摂取してもいい炭水化物(糖質)と摂取してはいけない炭水化物](https://mutenkaa.com/tousitsu-good-bad/) - 炭水化物(糖質)には摂取してもいい炭水化物と摂取してはいけない炭水化物がある。複合炭水化物(複合糖質)と単純炭水化物(単糖質)。それぞれの違いと多く含む種類の食品例と効果、メリットとデメリット、引き起こす病気一覧を箇条書きでわかりやすく解説
- [抗生物質とは簡単に | 抗生物質の効果や副作用の危険性](https://mutenkaa.com/kousei-bussitsu-matome/) - 抗生物質は細菌の感染症の予防や治療に用いられる薬。抗生物質は善玉菌などのいい菌も見境なく殺すため副作用として腸内環境が悪化し体の免疫力が低下し感染症や肥満、糖尿病、癌、鬱などの精神疾患、心筋梗塞など様々な病気を引き起こす。さらに細菌が体性を持つ事により
- [納豆は血栓を溶かす即効性のある方法](https://mutenkaa.com/kessen-nattou/) - 血栓を溶かす即効性のある方法はスーパーフード納豆食。魚や大豆類を食べず肉類中心の食生活や運動不足は血液がドロドロになり血栓ができやすくなり脳梗塞や心筋梗塞などの原因となる。納豆は薬よりも血栓溶解力や即効性、持続性が高くあらゆる効能がある。
- [ファスティングのダイエット効果 | ケトン体で脂肪燃焼](https://mutenkaa.com/fasting-ketone/) - ファスティングで脂肪が減り痩せる仕組みはケトン体。ファスティングを行うと体のエネルギー利用法がケトン体になり脂肪細胞がエネルギー源として利用され脂肪が燃焼する。肥満は糖尿病や癌,動脈硬化,心筋梗塞,脳梗塞,脂質異常症,鬱などあらゆる病気の原因
- [腸内環境の悪化が引き起こす病気や症状一覧](https://mutenkaa.com/tyounai-kankyou-sick/) - 腸内環境の悪化は様々な病気や症状の原因となる。肥満やメタボ、糖尿病、癌。鬱、統合失調症、自閉症スペクトラムなどの精神疾患。アトピー、アレルギー、関節リウマチ、クローン病、動脈硬化、脳梗塞、大腸炎、肝臓病、腎臓病、甲状腺機能障害、高血圧、子宮筋腫など。
- [精子を増やし男性不妊を改善する食事習慣12まとめ](https://mutenkaa.com/funinsyo-kaizen/) - 日本で不妊治療を受けている患者数は世界1位だが不妊治療による出産率は世界ワースト。つまり日本は世界で一番不妊治療が行われている国だが世界で一番出産できない国。質の高い精子の数を増やす食事方法、避けるべき食品、避けるべき行動をまとめました。
- [ダイエットのモチベーションを上げる方法 | カロリー計算は無意味](https://mutenkaa.com/diet-motivation-calorie/) - カロリー計算は無意味です。毎食カロリー計算をして食事自体ストレスになるからモチベーションが続かないのです。それよりもなぜこの食品は食べてはいけないのか、その食材食品にはどんな栄養素が含まれていてどんな効能があるのか理解すると食事が楽しくなります。
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- [ファスティングで肥満,脂質異常症,鬱,不眠が改善した体験談](https://mutenkaa.com/sick-kaizen/) - ファスティングする以前の私は肥満や鬱,不眠,脂質異常症,動脈硬化,腰痛,逆流性食道炎,めまい,頭痛,集中力や思考力の低下,疲れやすい症状に悩まされていました。これらの不調の症状を治した方法は断薬と1日1食や2食のファスティングです。
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- [パワースポット高尾山のおすすめ登山道コースは沢沿いの6号路](https://mutenkaa.com/takaosan-power-spot/) - 高尾山のおすすめ登山道コースは沢沿いの6号路。途中でトイレや給水所はないのでトイレは麓のケーブルカー乗り場の清滝駅で済ませておきましょう。清滝駅にはコインロッカーも少数ですが設置されています。高尾山の気温や天候は都心に近く穏やかで過ごしやすいです。
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