オートファジー

ファスティングのおすすめ本厳選3選

ファスティング 本のレビュー

2021/6/4

初心者にもおすすめファスティングの本厳選3選とレビュー

ファスティング初心者にもおすすめ本厳選3選とレビュー ダイエットや老廃物のデトックスの為にファスティングをしたいけどやり方がわからない。初心者にもわかりやすい専門家が書いた本が読みたいけどわからない。などお困りではないですか? ファスティング初心者から独学で20kg痩せた私が実際に読んでよかった本を3冊厳選してレビューします。この記事を読めばファスティングの理論とやり方について網羅的に書かれている本を知る事ができます。 では早速どうぞ。 ファスティング初心者おすすめ本1:船瀬俊介「3日食べなきゃ7割治る」 ...

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ダイエット ファスティング

2020/4/15

16:8ダイエットとは | オートファジーの効果

巷で話題になっている「16:8ダイエット」「16時間ダイエット」「8時間ダイエット」とはなんでしょうか? 答えを言うと、これらは全てノーベル生理学医学賞を受賞したオートファジーの事です。   今回はこの3つのダイエット法の違いや効果、やり方について私が2年間で20kgのダイエットに成功した体験談を交えて解説していきます。   今回は自身の舌癌をファスティングで治した青木厚医師の著書「空腹こそ最強のクスリ」を参考に記事を書きました。 10万部ベストセラーだけあって読みやすくておもしろいで ...

DNAらせん構造の画像

ファスティング

2020/7/29

オートファジーとは【ファスティングの仕組み解明ノーベル賞受賞】

オートファジーとは【ファスティングの仕組み解明ノーベル賞受賞】 皆さんオートファジーって聞いたことありますか? オートファジーとは断食(ファスティング)の効果を科学的に証明してノーベル賞を受賞した体の細胞をリサイクルする機能の事です。 2016年に東京工業大学の大隅良典栄誉教授がオートファジーの仕組みを解明しノーベル生理学・医学賞を受賞しました。   オートファジーはファスティングが脂肪細胞を減少させたり血糖値を下げたりと優れたダイエット効果があるだけでなく、古くなったたんぱく質やミトコンドリア ...

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