月別アーカイブ:2019年04月

スーパーフード

2019/11/20

ジャラハニーは太る?カロリーは?砂糖の代わりになる?

スーパーフードで人気の高いジャラハニーですが「ジャラハニーは甘いから太る?」と思っている方もいるようです。 結論を言うとジャラハニーは超低GI食品なので太りにくい食品です。 では解説していきます。 ジャラハニーは太る? ジャラハニーはGI値が19と野菜よりも低い超低GI値食品です。 低GI食品は急激な血糖値の上昇がなく血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので太りにくい食品なので太る心配は不要です。 むしろビタミンミネラル、酵素などの栄養素が豊富なのでダイエットに積極的に摂り入れたい食品です。 摂取量については ...

スーパーフード

2019/11/20

おすすめプレミアムオーガニック生ジャラハニー厳選3選を徹底比較

今回はスーパーフードの生ジャラハニー3つを厳選して比較しました。 こだわった条件は「非加熱ローフード、無添加、100%オーガニック認定、抗菌力TA30以上の生ジャラハニー」です。 まさにプレミアムなジャラハニー3選を厳選してその中でも違いや特徴を洗い出して比較しました。 3種類のうち実際に2種類食べてみました。 ナチュラルオーケストラのプレミアムオーガニックジャラハニー ナトゥリーのプレミアムアクティブジャラハニー メディージャラのジャラハニー ジャラハニーは私が最も注目しているスーパーフード食品の1つで ...

オーガニック スーパーフード 食品 食品の効能

2020/3/28

スーパーフード生ジャラハニーとは【効果効能と栄養素まとめ】

健康意識が高い皆さんはスーパーフード ジャラハニーをご存じでしょうか?   スーパーフードジャラハニーはビタミンやミネラル、酵素などの栄養素が豊富でGI値が低くショ糖の含有率も低い為太りにくくダイエットにも最適な甘味料です。   ジャラハニーはTA30+という食品中最高値の高い抗菌力を持ち免疫力を高めてくれることで有名です。   今回はジャラとは何か、ジャラハニーの特徴と効果効能や栄養素についてわかりやすくお伝えしていきます。 この記事を読めばあなたも「ジャラハニー博士」です ...

亜鉛 栄養素

2020/4/14

亜鉛を多く含む食品食材別ランキングまとめ

亜鉛が不足すると味覚障害の他にも様々な体の不調や病気を引き起こす原因となります。 亜鉛が不足すると体の免疫力が低下して様々な感染症や病気にかかりやすくなったり男性は精子の減少やED、女性は生理不順や不妊症などを引き起こします。 亜鉛はミネラルの中でも最も重要な栄養素です。亜鉛は体内に貯蔵できないので毎日摂取する必要があります。 日々の食事から亜鉛を意識して摂取するよう心がけましょう。 不足分はサプリメントなどで補うと効果的です。   今回は、重要なミネラル亜鉛を多く含む食品を肉類や魚介類、穀物、 ...

かわいい牛さん画像

不調の症状 亜鉛

2020/4/14

亜鉛不足が原因で起こる症状一覧まとめ

ミネラルで最も重要な栄養素亜鉛(Zinc) 亜鉛は鉄やマグネシウムと並びミネラルの中でも最も重要な役割を担う栄養素です。 亜鉛不足が原因で起こる症状一覧を見て思い当たる項目がいくつかある方は亜鉛が不足している可能性があります。 亜鉛不足の原因は単に亜鉛の摂取量が少ないからかもしれませんし人より亜鉛の消費が多い方は亜鉛をより多めに摂取する必要があります。 亜鉛を摂取しているのに亜鉛不足の症状が治らないという方は亜鉛の消費が激しい生活スタイルかもしれません。 ご自身の亜鉛不足をチェックしたい方は別記事の「亜鉛 ...

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亜鉛 栄養素

2019/11/19

亜鉛が男性と女性に与える効果効能一覧まとめ

スーパー栄養素亜鉛 スーパー栄養素である亜鉛はミネラルの中でも最も重要な栄養素です。 亜鉛の有名どころの効果効能は「味覚を正常に保つ」「体の免疫力強化により風邪にかかりにくくなる」「抜け毛予防や美髪効果」などは皆さんもよく聞いた事があると思います。 他にも亜鉛の効果効能は数多くあり「細胞やDNAの生成、修復と密接に関係」「アンチエイジング効果や健康促進効果」も期待できます。 近年では亜鉛は「鬱や統合失調症などの精神疾患」、「糖尿病や肝臓病、腎臓病、認知症」などの生活習慣病の予防改善効果もある事がわかってき ...

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亜鉛 栄養素

2019/11/19

吸収率が低い亜鉛を効率的に摂取する方法

体内の必須ミネラルである亜鉛は体内で貯蔵できない為、日常的に不足しやすい重要な栄養素です。 その為亜鉛をサプリメントなどで補っている方も多いでしょう。 私も亜鉛のサプリメントは毎日摂取しています。 実は亜鉛は体内での吸収効率が悪い栄養素です。 亜鉛の体内での吸収率はどの位でしょうか? また、体内で効率よく吸収する為にはどうしたらいいでしょうか。 わかりやすく簡単に解説していきます。 では早速どうぞ。 亜鉛の吸収率は10~30%と低い 亜鉛を食事やサプリメントから摂取した場合の体内での吸収率は10~30%と ...

酵素

2020/7/29

酵素栄養学とは

酵素栄養学とは 第9番目の栄養素とも言われる酵素。この存在を一般的に知らしめたのは医学博士エドワードハウエルです。 エドワードハウエル医師は古くから学者たちの研究分野となってきた酵素の存在とその概念を酵素栄養学として一般民衆向けに書物にまとめて普及させました。 エドワードハウエル博士は1898年シカゴ生まれ、イリノイ州立医学大学卒業後、医師として勤務しながら生活習慣病の肥満患者に対する治療で生の食品や生の食品をジュース状にして患者にダイエット療法を行い患者の治療、健康改善に繋げました。 このように40年以 ...

自然の中で読書する女性

酵素

2019/11/19

酵素は嘘?酵素は効果ないって本当?無意味なの?

酵素の効果はない!酵素は嘘って噂があるけど本当は? 酵素は嘘?痩せない?本当はどっち? 「酵素は嘘。痩せない」という言い回し自体疑問ですが結論から言うと酵素が嘘という事実はありません。 酵素が体内で不足すると肥満の原因になるります。 酵素不足により腸内環境が悪化して悪玉菌が増えて体の代謝が悪くなり太りやすい体質になります。 腸内環境が悪くなると体の免疫力が低下して病気にかかりやすくなります。 ニキビなどの肌荒れアトピーなどのお肌のトラブル、疲れやすい、不眠、朝起きられない、体力が落ちた、便秘、下痢、頭痛、 ...

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