スーパーフード納豆の7つの効果効能と栄養素の働きまとめ
発酵食品である納豆が体にいい事は皆さんご存知かと思いますが、具体的にどのような効果や効能があるのか詳しくご存知の方は少ないかと思います。 今回はそんな身近にある「スーパーフード納豆が持つ7つのすごい効果効能とその栄養素の働き」を2019年度最新版としてまとめました。 YouTubeでも「納豆の血栓を溶かす力」についてフォーカスして解説しているので合わせて見てもらえたらうれしいです。 納豆の血栓を溶かす効果 血栓を溶かす納豆の栄養素 納豆の効能1つ目は血栓を溶かす効果です。血栓ができると脳梗塞 ...
納豆は血栓を溶かす即効性のある方法
納豆が血栓を溶かすって嘘？ いいえ嘘ではありません笑 血栓を溶かす即効性のある方法はずばり納豆を食べる事です。納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼとビタミンK2は強力な血栓を溶かす力があります。さらにその効果は即効性があり持続力もあります。 たんぱく質の補給は魚や大豆類を食べず肉類中心の食生活や運動不足は血液をドロドロにして血栓ができやすくなります。高齢者は血栓を溶解する酵素の働きが弱くなり血栓ができやすくなります。 動脈硬化が血栓の原因となり脳梗塞や心筋梗塞などの原因となります。今回は薬よりも血栓を溶かす ...
ダイエットにおすすめのたんぱく質の食材と避けるべきたんぱく質の食材
今回は私が実際に実践しているダイエットや健康維持におすすめのタンパク質の食材と控えるべきタンパク質の食材をお伝えします。 着眼点はダイエットだけではなく健康と発がん性や環境を考慮しています。発がん性については「IARC」(世界癌研究機構)が定める発がん性リストを元にお伝えします。 では早速どうぞ。 ダイエットにおすすめのたんぱく質の食材 納豆や豆腐、豆乳、枝豆などの大豆製品がおすすめ たんぱく質は豆腐や納豆、豆乳、枝豆などの大豆を積極的に、調味料も醤油や味噌などの大豆を中心に摂取しましょう。大豆食品をおす ...
ブロッコリースプラウトに含まれる栄養素スルフォラファンとは
ブロッコリースプラウトはフィトケミカル(ファイトケミカル)の一種である強力な抗酸化作用があるスルフォラファンを多く含むスーパーフードです。スルフォラファンは抗がん作用や解毒作用や肥満抑制、ダイエット効果、糖尿病予防、抜け毛や白髪予防、鬱や自閉症スペクトラムの予防改善効果があり100種類もの酵素を含む為スーパーフードと言われています。 今回はそんな素晴らしいブロッコリースプラウトが持つ様々な作用や効能、効果をまとめました。 ブロッコリースプラウトとは簡単にいうと ブロッコリースプラウトとはブロ ...
ナッツをジャラハニー漬けにして失敗した体験談
スーパーフードのナッツとジャラハニー 私が大好きオメガ3を多く含む健康食品ナッツ。低糖質でオメガ3など良質な脂質、300種類もの酵素の働きをサポートする重要な栄養素である亜鉛や鉄、カリウムなどのミネラル、抗酸化作用のあるビタミンEやビタミンB3、ビタミンB12などを多く含みます。 ジャラハニーはオーガニック、抗菌力TA35+で最高、アンチエイジング、UVケア、非加熱ローフードで酵素やビタミン、ミネラルたっぷり。 ナッツのジャラハニー漬けにしたら失敗した この2つを使ってナッツのハチミツ漬けならぬナッツのジ ...
ジャラハニーは太る？カロリーは？砂糖の代わりになる？
スーパーフードで人気の高いジャラハニーですが「ジャラハニーは甘いから太る？」と思っている方もいるようです。 結論を言うとジャラハニーは超低GI食品なので太りにくい食品です。 では解説していきます。 ジャラハニーは太る？ ジャラハニーはGI値が19と野菜よりも低い超低GI値食品です。 低GI食品は急激な血糖値の上昇がなく血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので太りにくい食品なので太る心配は不要です。 むしろビタミンミネラル、酵素などの栄養素が豊富なのでダイエットに積極的に摂り入れたい食品です。 摂取量については ...
おすすめプレミアムオーガニック生ジャラハニー厳選3選を徹底比較
今回はスーパーフードの生ジャラハニー3つを厳選して比較しました。 こだわった条件は「非加熱ローフード、無添加、100%オーガニック認定、抗菌力TA30以上の生ジャラハニー」です。 まさにプレミアムなジャラハニー3選を厳選してその中でも違いや特徴を洗い出して比較しました。 3種類のうち実際に2種類食べてみました。 ナチュラルオーケストラのプレミアムオーガニックジャラハニー ナトゥリーのプレミアムアクティブジャラハニー メディージャラのジャラハニー ジャラハニーは私が最も注目しているスーパーフード食品の1つで ...
スーパーフード生ジャラハニーとは【効果効能と栄養素まとめ】
健康意識が高い皆さんはスーパーフード ジャラハニーをご存じでしょうか？ スーパーフードジャラハニーはビタミンやミネラル、酵素などの栄養素が豊富でGI値が低くショ糖の含有率も低い為太りにくくダイエットにも最適な甘味料です。 ジャラハニーはTA30+という食品中最高値の高い抗菌力を持ち免疫力を高めてくれることで有名です。 今回はジャラとは何か、ジャラハニーの特徴と効果効能や栄養素についてわかりやすくお伝えしていきます。 この記事を読めばあなたも「ジャラハニー博士」です ...