月別アーカイブ:2019年08月

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ダイエット 糖質(炭水化物)

2019/9/1

摂取してもいい炭水化物(糖質)と摂取してはいけない炭水化物

炭水化物(糖質)には摂取してもいい炭水化物と摂取してはいけない炭水化物があります。複合炭水化物(複合糖質)と単純炭水化物(単糖質)です。 ダイエット中でもそうではなくてもスポーツ愛好家の方も健康維持の為に是非知っておいてほしいとても大切な事です。 今回は複合炭水化物と単純炭水化物とは何かそれぞれの違いと特徴、多く含む食品の種類例、効果と害、ショ糖(砂糖)が引き起こす恐ろしい病気の一覧を箇条書きでわかりやすく解説していきます。 摂取してもいい複合炭水化物(複合糖質)とは 複合炭水化物とは複数のビタミンやミネ ...

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ファイトケミカル 栄養素

2019/9/10

ファイトケミカルでがん予防 | 果物や野菜の効果

ファイトケミカル(フィトケミカル)とは ファイトケミカルとは ファイトケミカルはフィトケミカルとも呼ばれ植物性栄養素の事 ファイトは戦う意味ではなくギリシャ語の植物「Phyto」と英語の化学「Chemical」を組み合わせた造語 ファイトケミカルは果物や野菜などの植物に含まれている ファイトケミカルは抗酸化作用が強くフリーラジカル(活性酸素)の発生を抑制する効果がある 病気や老化の原因は活性酸素 ファイトケミカルが持つ強力な抗酸化作用によりがん予防効果がある 慢性疾患などの病気の予防や老化防止(アンチエイ ...

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ダイエット 糖質(炭水化物)

2019/10/7

果物は食後の血糖値が上がる?ダイエット効果は?

果物は血糖値を上げる?上げない? 一般的に果物は糖質や果糖が多いから太るとか食後の血糖値が上がるなど言われる事があります。結論から言うと果物を食べても食後の血糖値は急激に上がりません。 食後の血糖値の上昇や肥満、糖尿病、肝機能低下、高血圧、動脈硬化、癌などを引き起こすのは精製添加された砂糖です。 日本人の果物の摂取量は年々減少しており国が推奨する摂取量を大きく下回っています。「果物を食べると太る」という根も葉もない噂が果物の摂取量低下の原因の一端かもしれません。 アメリカの医学博士で栄養学博士でもあるマイ ...

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ダイエット ファスティング

2019/8/30

ファスティングのダイエット効果 | ケトン体で脂肪燃焼

ケトン体が脂肪細胞を減らし痩せる ファスティングがダイエット効果絶大な理由はケトン体エネルギーです。ファスティングを行うと体のエネルギー源がブドウ糖からケトン体に移行し脂肪細胞がエネルギー源として利用されるようになります。 これがファスティングで脂肪が減り痩せる仕組みです。肥満は糖尿病や癌、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞、脂質異常症、鬱などあらゆる病気の原因になります。 ファスティングの効果と本来の目的はダイエットだけではありませんが肥満を解消する事はあらゆる生活習慣病の予防になり健康への第一歩になります。 ...

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ファスティング

2019/11/24

ファスティングは最新のがん治療法?【断食で癌が治った事例あり】

皆さん癌にはかかりたくないですよね? これを読めば癌にかからなくて済むかもしれません。 その理由は実際に自身の癌を断食で治した医師がいるからです。 「がんを治したいなら断食。世界最先端の最新がん治療法は何もしない事」 ファスティング(断食)で癌が治る仕組みをわかりやすく徹底解説します。 ガンを治す為のファスティングのやり方と注意点、断食中に摂取する食品も紹介します。 そんな簡単に癌が治ったら医者は廃業してしまいます。だか古来からある断食は当たり風が強いのですが、癌の先癌治療としてファスティングが見直されて ...

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ファスティング

2019/9/14

ファスティング療法の病気治療効果 | 海外の評価

ファスティング(断食)は東洋医学やヨガなどの精神修行や東洋思想のイメージが強いですが最近では西洋医学界でも注目されていてファスティング(断食)療法として医療にも用いられています。 ファスティング療法はメスのいらない手術として絶大な効果がある事が数々の医師から報告されています。今回はファスティング療法について海外での評価を紹介します。 ファスティングの効果は海外からの評価も高い ファスティング理論 ファスティング理論を現代医療に最初に紹介したのはアメリカ人医師ジョエル・ヒューマンの著書「Fasting an ...

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スーパーフード 不調の症状 食材の効能

2019/8/30

納豆は血栓を溶かす即効性のある方法

納豆が血栓を溶かすって嘘? いいえ嘘ではありません笑 血栓を溶かす即効性のある方法はずばり納豆を食べる事です。納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼとビタミンK2は強力な血栓を溶かす力があります。さらにその効果は即効性があり持続力もあります。 たんぱく質の補給は魚や大豆類を食べず肉類中心の食生活や運動不足は血液をドロドロにして血栓ができやすくなります。高齢者は血栓を溶解する酵素の働きが弱くなり血栓ができやすくなります。 動脈硬化が血栓の原因となり脳梗塞や心筋梗塞などの原因となります。今回は薬よりも血栓を溶かす ...

不妊症

2019/8/26

精子を増やし男性不妊を改善する食事習慣12まとめ

日本の不妊症治療は世界最低レベル 日本で不妊治療を受けている患者数は世界1位です。しかし不妊治療による出産率は世界でワーストです。つまり世界で一番不妊治療が行われている国なのに一番出産できない国が日本なのです。 80年前の精子数の平均は1億2000万匹だったのが年々減り続け今や4000万~5000万匹と言われています。WHOが定めるガイドラインでは3900万匹が自然妊娠できる下限数なのであと数十年後には不妊症の夫婦が自然妊娠できる夫婦の数を上回るかもしれません。 不妊症治療もダメ。ではどうしたら質の高い精 ...

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免疫力を高める方法

2020/7/29

免疫力を高める11の方法【癌予防は生活習慣の改善が重要】

免疫力が低下すると、現在世界中で流行している新型コロナウイルスはもちろん、癌や肥満、脂質異常症、心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病にかかりやすくなります。 そこで、今回は免疫力を高める方法をお伝えします。 この記事を読めば、お金や時間をかけなくても免疫力を高める生活習慣がわかります。   生活習慣を改善して免疫力を高める方法の仕組み 最大限に体の免疫力を高める為には特定の食品を食べるだけでなく、生活習慣を改善して体の内側から根本的に免疫力を高める事が大切です。 酵素栄養学では、体内の消化酵素を節約 ...

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ファスティング 不妊症

2019/8/22

男性不妊はファスティングと食事で改善

結論から言うと男性不妊や女性不妊症の原因はどちらも食べ過ぎ飽食と環境ホルモンを含んだ食事が一番大きな要因です。妊活ならファスティングです。今回は「不妊症の原因は食べ過ぎ飽食」と「男性不妊に一番効く治療法ファスティング」についてお伝えします。 不妊症の問題は日本に限った事ではありません。最初に人類の精子数の減少についてお伝えします。かなり怖いので心してお読みください。では早速どうぞ。 精子数の減少は世界問題 不妊症や精子数の減少は日本における少子化の問題だけではありません。精子の減少は大きな世界問題です。1 ...

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