こーせいYAP/ファスティング伝道師

ファスティングのおすすめ本厳選3選

ファスティング

2020/7/29

初心者にもおすすめファスティングの本厳選3選とレビュー

ファスティング初心者にもおすすめ本厳選3選とレビュー ダイエットや老廃物のデトックスの為にファスティングをしたいけどやり方がわからない。 初心者にもわかりやすい専門家が書いた本が読みたいけどわからない。   などお困りではないですか?   ファスティング初心者から独学で20kg痩せた私が実際に読んでよかった本を3冊厳選してレビューします。   この記事を読めばファスティングの理論とやり方について網羅的に書かれている本を知る事ができます。   では早速どうぞ。 ファス ...

無添加亜鉛サプリメントを実際に飲み効果を実感した厳選3選レビュー

サプリメント 亜鉛

2020/5/27

無添加亜鉛サプリメントを実際に飲み効果を実感した厳選3選レビュー

今回は、私が実際に飲んで効果を実感した無添加亜鉛サプリメント厳選3選をレビューします。   亜鉛は正常な味覚を保ち、細胞の生成やDNAの修復、抜け毛予防や育毛、精神を正常に保つなどの役割を果たすとても重要なミネラル(補酵素{コエンザイム})とも呼ばれます。   また、ご存じの通り亜鉛は精子の生成や性欲の増強にも関与しています。亜鉛が不足すると起こる症状なども知っておくと便利です。   御託はこのくらいにして、早速いきましょう。   実際に飲んで効果を実感したおすすめ ...

nouyaku640

酵素

2019/11/26

酵素不足は酵素を阻害する食品が原因?

前回の投稿で「酵素とは」何かおわかり頂けたと思います。 酵素を摂取する事も大切ですが酵素を阻害する食品の摂取を控える事も大切です。 今回は「酵素不足の原因となる酵素を阻害する食品」について解説していきます。 酵素が不足するとどうなる? 酵素が不足すると体の免疫力が落ちて風邪などの感染症やあらゆる病気にかかりやすくなります。 慢性的な酵素不足は食べ物の消化も滞り便秘や下痢になり代謝もスムーズに行われなくなり疲れやすくなり治癒力も運動能力も落ちて体が冷え生命活動能力全般が低下します。 酵素不足により体内は活性 ...

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酵素

2020/4/24

酵素とは【酵素の力と効果がわかる2020年決定版】

近年の酵素ブームが一段落した昨今、未だに根強い酵素の力と酵素は嘘だという噂。 そもそも酵素って何?   「酵素とは簡単に言うと生物の生命活動に必要不可欠なもので体内からなくなると死ぬ」です。   また「酵素を摂取しても無意味」という噂もありますが本当でしょうか? 今回は「酵素とは何か、酵素の力と効果を簡単にわかりやすく解説していきます。   この記事を読めば酵素の基礎知識はバッチリです。   今回は酵素栄養学を日本で広めた第一人者である鶴見隆文医師の著書【酵素の謎- ...

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ダイエット ファスティング

2020/4/15

16:8ダイエットとは | オートファジーの効果

巷で話題になっている「16:8ダイエット」「16時間ダイエット」「8時間ダイエット」とはなんでしょうか? 答えを言うと、これらは全てノーベル生理学医学賞を受賞したオートファジーの事です。   今回はこの3つのダイエット法の違いや効果、やり方について私が2年間で20kgのダイエットに成功した体験談を交えて解説していきます。   今回は自身の舌癌をファスティングで治した青木厚医師の著書「空腹こそ最強のクスリ」を参考に記事を書きました。 10万部ベストセラーだけあって読みやすくておもしろいで ...

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ダイエット

2020/2/7

カロリー計算はダイエットのモチベーションが下がる原因

ダイエッターの皆さんダイエットのモチベーション低下で悩んでいませんか? 一緒に頑張れる人が欲しいという声があちこちから聞こえてきます。 ではなぜダイエットのモチベーションが低下するのでしょうか? ずばりダイエットのモチベーションが下がる原因はカロリー計算です。 今回はこの「ダイエットのモチベーション低下の理由であるカロリー計算」について 「2年間で83kgから63kgへ20kgの減量&体脂肪率45%から18%台へとダイエット成功して3年4ヵ月リバウンドなしのアラフォーおじさん」が解説します。 ダイ ...

risu640

サプリメント ファスティング

2019/10/26

ファスティング中はサプリメントも控えた方がいい?

「ファスティング中にサプリメントの摂取はしていい?」 答えはNoです。 ファスティング中にサプリメントの摂取は極力控えましょう。 ただし、食品添加物がオール無添加の酵素サプリメントならOKです。 ではなぜファスティング中のサプリメント摂取はよくないのか解説していきます。 ファスティングの基本 まずファスティングの基本理念から。 ファスティングとは固形物の摂取をしない事を言います。 ファスティングの基本は水分と塩だけで行います。 塩分補給は塩以外では具なし味噌汁や梅干しをよく噛んで食べます。 無添加の酵素ド ...

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ファスティング

2019/10/22

ファスティングで20kg痩せた体験談 | 朝食を抜くメリット

朝起きた時だるくないですか?よく眠れていますか?疲れが翌日に残っていないですか? 日中から眠くないですか?一日中だるくないですか?いくら寝ても寝足りないですか? バナナ形状と大きさで無臭の便が毎日2回出ていますか? 心当たりのあるあなた、1日3食は食べ過ぎです。内臓が休まる時間がなく疲弊します。 余程ハードなトレーニングをするアスリート以外の人間は1日2食で充分です。 今回は1日3食が食べ過ぎな理由について解説していきます。 1日3食は食べ過ぎ 1日2食をする時は朝食を抜きましょう。朝食べないと力が出ない ...

血管.赤血球画像

ファスティング 酵素

2020/4/24

酵素不足は腸内環境悪化からの免疫力を低下させる【生活習慣病の原因】

酵素が不足すると腸内環境が悪化して体の免疫力が低下します。 腸では体の免疫力を高める免疫細胞のおよそ7割がつくられています。 よって、免疫力を高めたいなら酵素を含む食品を積極的に摂取して腸内環境を整えることが大切です。   酵素とは何か簡単に言うと 酵素はたんぱく質の一種で数十種類のアミノ酸からなる分子です。 酵素は生命活動に必須の触媒に深く関与します。 酵素は生命活動において栄養素の消化、吸収、代謝、排泄に深く関与しています。 体内では栄養素が化学反応を起こして変化していきます。これを代謝とい ...

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ファスティング 不調の症状

2019/10/14

癌の原因は飽食 | ファスティングで癌予防

日本人の死因第一位である癌の原因は食べ過ぎ、飽食です。そして癌を予防改善するナチュラルな治療法はファスティングです。 なぜ癌になるのか。なぜファスティングでがん細胞を殺す事ができるのか解説していきます。 参考文献は青木厚医学博士の10万部ベストセラー「空腹こそ最強のクスリ」から。 空腹で癌が治る? 1981年以降2019年現在まで癌は日本人の死因要因第一位です。日本人の2人に1人は一度は癌に罹患して3人に1人は癌で死亡します。 様々な癌の治療法がありますがそもそも最先端治療法が云々ではなく癌を予防する事が ...

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