こーせいYAP/ファスティング伝道師

亜鉛 栄養素

2020/4/14

亜鉛を多く含む食品食材別ランキングまとめ

亜鉛が不足すると味覚障害の他にも様々な体の不調や病気を引き起こす原因となります。 亜鉛が不足すると体の免疫力が低下して様々な感染症や病気にかかりやすくなったり男性は精子の減少やED、女性は生理不順や不妊症などを引き起こします。 亜鉛はミネラルの中でも最も重要な栄養素です。亜鉛は体内に貯蔵できないので毎日摂取する必要があります。 日々の食事から亜鉛を意識して摂取するよう心がけましょう。 不足分はサプリメントなどで補うと効果的です。   今回は、重要なミネラル亜鉛を多く含む食品を肉類や魚介類、穀物、 ...

WordPress

2019/4/17

WordPressで投稿一覧や表示オプションが表示されない時の対処法

WordPressで記事を編集しようと思い投稿一覧を見たら「あれ?」投稿が1記事しかない。   「公開済み」と「下書き」「ごみ箱」合わせて5記事あるはずなのに。さらに右上の「表示オプション」のプルダウンが開かない。今日はこの現象が解決できたので早速記事にしました。   WordPressで投稿一覧や表示オプションが表示されない現象 「全ての記事」を選択して合計5記事あるのになぜか1記事しか表示されない。下書きやごみ箱を確認しても記事がない。これでは編集できない。困った。おまけに「オプシ ...

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WordPress

2019/4/16

Twitterでブログカードのアイキャッチ画像が表示されない時の解決策

今日のテーマはTwitterでブログ記事のURLを貼り投稿したが設定したアイキャッチ画像もブログカードも表示されない時の簡単な4つの解決方法についてです。 通常はTwitter投稿時にURLリンクを貼ると自動でアイキャッチ画像のブログカードが表示されますね。 しかし私が最近Wordpressで2つ目のブログを立ち上げ記事をTwitterで投稿た時なぜかブログカードのアイキャッチ画像が表示されず記事のURLだけが寂しげに佇んでいました。 ちなみにラインで記事のURLを貼ったら表示されていました。 色々調べて ...

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SEO

2019/4/14

SEOに最適な文字数は1記事何文字が理想?

SEOに最適な文字数は1記事何文字が理想? 結論から言うと最低1000文字、理想は2000文字~5000文字程度ですが、それよりもサイト訪問者にとって読みやすい記事(コンテンツ)を書く事が何よりも大事です。これはなぜか?解説していきます。 まず、タイトルにもある、「SEOに最適な記事の文字数は何文字か」は皆さん必ず1度は考えるテーマだと思います。私も何度か考えた事があります。10000文字の記事を1つより10000文字を4つで2500文字に分けた方がいいのではないか?とか考えたりします。 私が4年程前に無 ...

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不調の症状 亜鉛

2020/4/14

亜鉛不足が原因で起こる症状一覧まとめ

ミネラルで最も重要な栄養素亜鉛(Zinc) 亜鉛は鉄やマグネシウムと並びミネラルの中でも最も重要な役割を担う栄養素です。 亜鉛不足が原因で起こる症状一覧を見て思い当たる項目がいくつかある方は亜鉛が不足している可能性があります。 亜鉛不足の原因は単に亜鉛の摂取量が少ないからかもしれませんし人より亜鉛の消費が多い方は亜鉛をより多めに摂取する必要があります。 亜鉛を摂取しているのに亜鉛不足の症状が治らないという方は亜鉛の消費が激しい生活スタイルかもしれません。 ご自身の亜鉛不足をチェックしたい方は別記事の「亜鉛 ...

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亜鉛 栄養素

2019/11/19

亜鉛が男性と女性に与える効果効能一覧まとめ

スーパー栄養素亜鉛 スーパー栄養素である亜鉛はミネラルの中でも最も重要な栄養素です。 亜鉛の有名どころの効果効能は「味覚を正常に保つ」「体の免疫力強化により風邪にかかりにくくなる」「抜け毛予防や美髪効果」などは皆さんもよく聞いた事があると思います。 他にも亜鉛の効果効能は数多くあり「細胞やDNAの生成、修復と密接に関係」「アンチエイジング効果や健康促進効果」も期待できます。 近年では亜鉛は「鬱や統合失調症などの精神疾患」、「糖尿病や肝臓病、腎臓病、認知症」などの生活習慣病の予防改善効果もある事がわかってき ...

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亜鉛 栄養素

2019/11/19

吸収率が低い亜鉛を効率的に摂取する方法

体内の必須ミネラルである亜鉛は体内で貯蔵できない為、日常的に不足しやすい重要な栄養素です。 その為亜鉛をサプリメントなどで補っている方も多いでしょう。 私も亜鉛のサプリメントは毎日摂取しています。 実は亜鉛は体内での吸収効率が悪い栄養素です。 亜鉛の体内での吸収率はどの位でしょうか? また、体内で効率よく吸収する為にはどうしたらいいでしょうか。 わかりやすく簡単に解説していきます。 では早速どうぞ。 亜鉛の吸収率は10~30%と低い 亜鉛を食事やサプリメントから摂取した場合の体内での吸収率は10~30%と ...

酵素

2020/7/29

酵素栄養学とは

酵素栄養学とは 第9番目の栄養素とも言われる酵素。この存在を一般的に知らしめたのは医学博士エドワードハウエルです。 エドワードハウエル医師は古くから学者たちの研究分野となってきた酵素の存在とその概念を酵素栄養学として一般民衆向けに書物にまとめて普及させました。 エドワードハウエル博士は1898年シカゴ生まれ、イリノイ州立医学大学卒業後、医師として勤務しながら生活習慣病の肥満患者に対する治療で生の食品や生の食品をジュース状にして患者にダイエット療法を行い患者の治療、健康改善に繋げました。 このように40年以 ...

自然の中で読書する女性

酵素

2019/11/19

酵素は嘘?酵素は効果ないって本当?無意味なの?

酵素の効果はない!酵素は嘘って噂があるけど本当は? 酵素は嘘?痩せない?本当はどっち? 「酵素は嘘。痩せない」という言い回し自体疑問ですが結論から言うと酵素が嘘という事実はありません。 酵素が体内で不足すると肥満の原因になるります。 酵素不足により腸内環境が悪化して悪玉菌が増えて体の代謝が悪くなり太りやすい体質になります。 腸内環境が悪くなると体の免疫力が低下して病気にかかりやすくなります。 ニキビなどの肌荒れアトピーなどのお肌のトラブル、疲れやすい、不眠、朝起きられない、体力が落ちた、便秘、下痢、頭痛、 ...

稲米の画像

ダイエット 糖質(炭水化物)

2019/11/15

糖質制限の危険性 | 炭水化物制限食者は死亡率1.31倍

糖質制限食の危険性 | 死亡率1.31倍 昨今糖質制限ダイエットが流行っています。短期的な糖質制限は確かにダイエットに効果はあります。 しかし極端な糖質制限を長期的に行うとリバウンドばかりか命の危険も大きいのです。 実際に長期的に極端な糖質制限をしている人は死亡率、寿命が短くなるという論文も多数あります。 今回は間違った糖質制限食の危険性について解説します。 参考文献は国立国際医療研究センター研究所 糖尿病研究部 医療連携統括室長長 能登洋(のとひろし) 先生が2013年2月4日に発表した 糖質制限食によ ...

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