1日1食のファスティングを行う時にどのタイミングで何を食べたらいいかお悩みではないですか？ 私は1日1食のファスティングを1週間行った後1日2食にして2年間継続して20kgのダイエットに成功しました。 今回はそんな私の体験談と知識を元に「1日1食のファスティングを行う際にいつ何を食べるか、摂取していい食品は何か」を解説していきます。 1日1食のファスティングは朝昼晩いつ食べる？ 1日1食のファスティングは朝昼抜いて夜食べる 1日1食のファスティングでは朝と昼を抜いて夜は普通に食事をします。 朝と昼を抜く目 ...
