ファスティングに酵素ドリンクは必要?

2019年9月23日

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ファスティングと言えば酵素ドリンクを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

ではファスティングには酵素ドリンクは本当に必要でしょうか?

 

答えはNo。必ずしもファスティングに酵素ドリンクは必要ではありません

 

ではなぜファスティングをする時に酵素ドリンクを飲むのでしょうか?

そもそも酵素ドリンクに酵素は入っているのでしょうか?

酵素ドリンクを飲まずにファスティングをする場合は何を摂取すればいいでしょうか?

 

酵素ドリンクを選ぶ時のコツやおすすめ酵素ドリンク、酵素ドリンクのメリットデメリットも解説します。

 

酵素ドリンクに酵素は入っている?

酵素ドリンクに酵素は入っていません

酵素ドリンクはある時から加熱義務が生じた為、酵素は生きていませんが、補酵素(ビタミン、ミネラル)や食物繊維が含まれているので正確には「補酵素ドリンク」といいます。

補酵素は酵素の働きを活性化させる働きがあるので体内で生産される代謝酵素や消化酵素をつくる原料となります。

ではなぜ酵素ドリンクと呼ばれるのでしょうか?

 

正しくは「補酵素ドリンク」

昔は酵素ドリンクに加熱義務がなかった為、製造工程で発酵させて本当に酵素がたっぷり含まれる酵素ドリンクもありました。

その後加熱義務が生じて補酵素ドリンクと呼ばれていた時代もありましたがいつの間にか話が独り歩きして酵素ドリンクのまま認知されブームになりました。

生の野菜や果物、発酵食品には酵素が含まれています。生野菜や果物、発酵食品が体にいい理由は酵素が入っているからなのです。

 

酵素ドリンクを飲めば痩せる?

酵素ドリンクだけを飲んでも痩せません。あくまで「ファスティングのお供に酵素ドリンクは最適」なのです。

ファスティングをすると体のエネルギー源がブドウ糖から体内に存在するケトン体へと移行します。

これがファスティングで痩せる仕組みです。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

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酵素ドリンクのメリットはファスティング成功率のアップ

酵素ドリンクはファスティングと相性がいい

なぜ酵素ドリンクを飲むのか、私が3年間飲んでいて感じた事は酵素ドリンクは空腹感を一瞬で消し去ってくれる点が一番優れていると感じています。

 

原液100%の凝縮された酵素ドリンクを飲むとものすごい早さ(15分程)で体内に吸収されて充分な栄養を摂取したと脳が思い込む」ので空腹感が一瞬で消し飛び満腹感で満たされ空腹を感じなくなります。

 

これが本物の酵素ドリンクがファスティングの成功率、継続率を飛躍的にアップさせる仕組みです。

しかも野菜や果物などのエキスの甘みが強いので精神的な満足感もあります。

 

私が3年半継続して飲んでいる酵素ドリンクは優光泉です。

優光泉はビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養がぎゅっと詰まっていて腸内環境を整えファスティング中の筋肉も維持してくれます。

さらに今年ドーピングガードを取得した事もあり格闘家などのアスリートの過酷な減量も応援しています。

現役世界チャンピオンの拳四郎選手や多くの他の格闘家も練習の時や試合前の減量に酵素ドリンクを飲んでいます。

プロ仕様の酵素ドリンクがある事が証明され徐々に認知されつつあります。

 

ただしこのような効果のある酵素ドリンクは無添加で砂糖や人工甘味料を使用していないもので、酵母菌が生きているものに限ります。

中には酵素や断食に無知なのに「酵素ドリンクで痩せる」などと謳っている悪徳業者もあります。

 

嘘の宣伝をしている偽物の酵素ドリンク

ただやみくもに酵素ドリンクを飲めばいいというものではありません。

実は酵素ドリンクや酵素サプリメントを販売している会社で「景品表示法違反(優良誤認)」の疑いで「行政から警告を受けた会社が今年2019年度だけで5社」あります。

処分の理由は「酵素ドリンクを飲んで99%の人が痩せた」などの「の宣伝をしてその根拠を提出できず酵素ドリンクがなぜよいのかも充分に説明できなかった」からだそうです。

 

つまり「ファスティングや酵素について知識のないずぶの素人」が「酵素ドリンクまがいの商品を痩せたという嘘の宣伝をして販売していた」のです。

その中の業者には「ベルタ酵素」など検索すれば割とすぐに出てくるかなり有名な業者もあります。ではどのような酵素ドリンクを選べばいいでしょうか?

 

酵素ドリンクを選ぶ時のコツ

酵素ドリンクを選ぶ時のポイントは保存料や着色料、人工甘味料、安定剤、PH調整剤などの食品添加物不使用(無添加)が不使用で白砂糖も不使用、国産原料100%で原液100%のものを選びましょう。

ファスティング中は一種の飢餓状態になっていて体が敏感になっています。食品添加物や砂糖など体に害が強いものを摂取すると逆に体調を崩す危険性があります。

 

ファスティング中に摂取する酵素ドリンクにも充分に注意が必要なのです。

また、ファスティングの知識がある熟練スタッフが電話で対応してくれるメーカーのものを選ぶ事も大切です。

いざという時に強力なサポートをしてくれるのでファスティングを成功させる大きな要因となります。

 

私が3年以上飲んでいる酵素ドリンクは優光泉

私が3年半以上飲み続けているおすすめできる酵素ドリンクは優光泉です。

私が優光泉を飲み続ける理由と優光泉の特徴を箇条書きにしました。

  • 保存料や香料、保存料、人工甘味料などの食品添加物不使用
  • 白砂糖不使用
  • 90%が九州産、残りの10%も国産原料使用
  • 野菜、野草、果物、海藻、穀物、樹液などの60種類の原料から抽出した原液100%エキスを使用
  • アミノ酸や必須栄養素、有機酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれている
  • 本物の断食道場でも使用
  • 20名以上の現役トップアスリートも使用
  • ドーピングガード取得
  • 妊婦や授乳中でも摂取可能
  • 高血圧症、高脂血症、肥満症改善予防液状組成物及びその製造方法の特許取得
  • 癌予防用液状組成物及びその製造方法の特許取得
  • 使用している酵母菌は特許を取得し国に寄託している
  • 放射能、残留農薬検査クリア
  • 30日間の返金保証あり
  • ポイントの他にポイントシールもあり貯めるのが楽しい
  • 毎年誕生月にいつでも使える1000ポイントがもらえる
  • 1食当たり187円とコスパがいい
  • 麦芽抽出製法により従来の酵素ドリンクより4割程カロリーオフ
  • 私自身3年3ヵ月程飲み続けているがリバウンドがない
  • 電話サポートのスタッフがファスティングの知識豊富で親身に相談に乗ってくれる
  • 初回購入時のダイエットと健康管理の冊子の内容が深くて充実している
  • 優光泉は実際の断食道場で30年以上使用されてきた信頼がある
  • 私が実際に社長に会って色々と話を聞いた事がある

以上の理由から私は優光泉をおすすめします。

優光泉は複数の特許やドーピングガードを取得し現役アスリートからの推しもあり酵素ドリンクの中で頭1つ抜けて不動の地位を確立しつつあります。

ちなみに最近シールが18枚貯まり優光泉を2本プレゼントしてもらいました。過去に何度か交換していますが18枚貯めたのは初めてでした。

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他にも無添加の酵素ドリンクはあるので試してみるのもいいかもしれませんが歴史や断食道場の経営によるファスティングの知識、電話応対やスタッフの知識などを考えると優光泉一択かなと思います。

 

優光泉のデメリットは酵素が入っていない事

酵素ドリンクは酵素を殺す為に加熱義務がある

優光泉に特にデメリットはないかと思いますが敢えて優光泉のデメリットを挙げるとすれば「酵素が入っていない」事でしょうか。

もちろんこれは優光泉に限った事ではなく酵素ドリンク全般に言えることですが。

 

そもそも酵素ドリンクは酵素の働きがなくなってしまうような処理が数年前に義務付けられました。

理由は衛生上の問題という建前の酵素の働きを殺す事です。

まあ法に従って加熱処理をしている事を考えれば処分を受ける事もないので逆に安心なのかなと思います。

 

優光泉の裏話

こっそり裏話を言うと薬事法の関係で「酵素ドリンクは発酵食品」とは言えなく「酵素ドリンクに酵素が入っている」とも言えないのです。

酵母菌は発酵が進むと増殖する時に酵素を発生させます

優光泉に使用されている酵母菌は特許を取得して国に寄託しています

優光泉をつくる時にはもちろんその酵母菌が使用されます

??

という事は?

ここから先はご想像にお任せします。

優光泉の公式サイトはこちら

 

酵素ドリンクなしでファスティングを行う場合

基本的にファスティングは固体の食品を食べてはいけません。

よって酵素ドリンクを飲まずにファスティングを行う場合は「水と塩又は梅干しや具なし味噌汁」で行います。

この時ももちろん食品添加物不使用の無添加の梅干しや味噌を選びましょう。塩は精製塩を避ける、味噌は生味噌など他にも選ぶ時のポイントがあります。

ファスティングに必要な食品の選び方はこちらを参照ください。

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断食中は塩分不足、水分不足になりやすいので塩をなめて塩分補給、水もこまめに飲んで脱水症状予防をしましょう。

水分不足になりやすい理由は食品には水分が思っている以上に含まれている為、2食分の食事を抜くと食事に含まれている水分を摂取できない為水分不足になりやすいのです。

 

ハーフファスティングは長期的に手軽にできるのでおすすめ

先程もお伝えしたように梅干しや具なし味噌汁、甘酒などでも酵素ドリンクの代用は可能ですし「少量の果物や生野菜を摂取しながらファスティングを行うハーフファスティング」というやり方もあります。

ハーフファスティングは準備食も回復食も必要なく長期間できて効果があるのでおすすめです。

ちなみに酵素ドリンクを飲みながらファスティングする場合でも1日1食や2食を普通に食べていれば回復食や準備食も必要ないのでおすすめです。

 

また、酵素ドリンクを買わずに自分で果物や生野菜をカットしてジューサーで液状にして日常的に飲むのはかなりおすすめです。

注意点としては高速ジューサーではなく低速ジューサーを使う事です。高速ジューサーは回転歯の熱で食材が加熱され酸化してしまうのでよくありません。

こちらのPanasonicのMJ-L600-Hという低速ジューサーは使いやすく値段もお手頃で私も使用しています。おすすめです。

 

私は色は無難にグレーを選びましたが、ビビットな赤もあります。

 

私が実践した簡単なファスティングのやり方

ファスティングのやり方は簡単です。丸一日完全に食を断たなくても1日1食や2食でも充分効果があります。

私は最初の1週間を1日1食にして酵素ドリンクをボトルに入れて持ち歩きお腹が空いたら酵素ドリンクをチビチビ飲んでいました。

夜は普通に蒸留酒のお酒を炭酸水で割っておつまみも食べてご飯も茶碗一杯食べて晩酌していました。

 

1週間1食を行ったらその後2食に戻して空腹を感じたら持ち歩いている酵素ドリンクを飲んでいました。

コツは我慢しない事です。1週間に1回は好きなものを好きなだけ食べるのもおすすめです。

 

細かいコツは色々ありますが私はざっくりこんな感じで3日間で3kg、3ヵ月で10kg、2年で20kg痩せました。

ファスティングで大事なのはダイエットだけではありません。ファスティングで痩せるのは単なるおまけです。

こちらの記事を読めばファスティングが持つ力の理解がかなり深まります。

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ファスティングに酵素ドリンクは必要か?

最後にもう一度まとめると「ファスティングに酵素ドリンクは必ずしも必要ではない」です。

酵素ドリンクがあると楽にファスティングができてダイエット成功率がアップ、リバウンドのリスクが低くなる

という事です。できるだけ楽にリスクを少なくファスティングをしたい方には酵素ドリンクはおすすめかなと思います。

とは言っても酵素ドリンクなしで1日1食や2食にして10kg、20kgのダイエットに成功している知人は私の周りに何人もいるので酵素ドリンクがなくてもファスティングはできますし成功する人もいる事は事実です。

はっきり言って別に10kg20kgのダイエットは難しくないです。

 

まとめ

以上「酵素ドリンクは本当にファスティングに必要?」でした。酵素ドリンクの事が少しはわかって頂けたかなと思います。

大事なのは「ファスティング」であって「酵素ドリンク」ではないのです。

ただし食事から酵素を摂取する必要はあります。こちらの方が大事です。

「酵素とは何か」についての基礎知識はこちらの記事をご覧ください。

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では最後までお読み頂きありがとうございました。

康聖でした。

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