ファイトケミカル(フィトケミカル)とは
ファイトケミカルとは
- ファイトケミカルはフィトケミカルとも呼ばれ植物性栄養素の事
- ファイトは戦う意味ではなくギリシャ語の植物「Phyto」と英語の化学「Chemical」を組み合わせた造語
- ファイトケミカルは果物や野菜などの植物に含まれている
- ファイトケミカルは抗酸化作用が強くフリーラジカル(活性酸素)の発生を抑制する効果がある
- 病気や老化の原因は活性酸素
- ファイトケミカルが持つ強力な抗酸化作用によりがん予防効果がある
- 慢性疾患などの病気の予防や老化防止(アンチエイジング)効果もある
- ファイトケミカルは酵素と並ぶ七大、八大栄養素として注目されている
(六大栄養素は炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維)
ファイトケミカルの効果
ファイトケミカルは強力な抗酸化作用があり癌や病気を予防する効果があります。ファイトケミカルが持つ予防効果の一覧です。
- がん
- アンチエイジング効果(老化防止)
- シミ、シワ
- フケ、脱毛
- 精力減退
- 難聴
- 眼精疲労
- 難聴
- 慢性疾患
- 難病奇病
ファイトケミカルは欧米で薬やサプリメントに使用
すでに欧米ではファイトケミカルの持つ強い抗酸化作用に注目し薬やサプリメントの開発が流行しています。ファイトケミカルが嘘と言う人がいたら「時代錯誤で情報がかなり遅れているね」と教えてあげましょう笑
そして「利権絡みのスパイ(工作員)ですか？」と尋ねてみましょう笑 そしたら「はいそうです」ってなります笑 冗談はさておいて。
ファイトケミカルが活性酸素を抑制する仕組み
果物や植物、野菜など土に根を張り生きている植物は強い日光の紫外線や熱、風、雨や台風にも負けません。ファイトケミカルは体内で不飽和脂肪酸の二重結合、いわゆる酸化する場所に入り込み抗酸化作用を発揮して体の酸化を防いでくれます。
体が酸化する事があらゆる病気の原因です。活性酸素(フリーラジカル)が体を酸化させます。ファイトケミカルがこの活性酸素の発生を抑制します。
活性酸素が発生する仕組みと抑制方法
また活性酸素は古くなり老廃物で質の悪くなった細胞内のミトコンドリアから大量に発生します。ファスティングを行うとこの質が悪く古くなったミトコンドリアや細胞をリサイクルして新しく質のいい細胞やミトコンドリアに入れ替える事ができます。
ファスティングの本来の目的はダイエットではなく体内の古くなった細胞を一新して健康で新しい細胞にする事です。これを解明したのがノーベル賞生理学医学賞を受賞したオートファジーです。
ファスティングが持つ効果は怪しくもなんともなく普通にノーベル賞レベルのエビデンスがある程、一部の医学界では常識の事なのです。
がんや病気を予防し自然に痩せる方法
私も実践する癌や病気を予防し勝手に痩せる方法をわかりやすく箇条書でまとめました。
- 果物や野菜、大豆やナッツ類、魚を積極的に摂取する
- 少食(ファスティングで1日1食か2食)
- 適度な運動
- 睡眠
- ストレスを溜めない
- 趣味を楽しむ
- 座る時間を減らす
- 加工食品や加熱食品、甘いものを控える
- たまに好きなものをご褒美で思い切り食べる
まとめ
どれも当たり前の事ですがこれを継続すると体調やスタイルが見違えます。ダイエットは頑張るものではなく日々心掛ける事です。
がんも生活習慣病です。肥満はあらゆる病気の原因となるので健康の為に日々の生活を心がけて病気とは無縁の生活を送りましょう。
私がブログでお手伝いしていきます。リクエストがあればコメントやTwitterで教えて頂けると参考になりうれしいのでよければお願いします。
では今回も最後までお読み頂きありがとうございました。ファスティング伝道師康聖でした。
・情報元：鶴見隆史医師 著書「最高の食養生」