よく噛んで食べると消化酵素が節約でき免疫力がアップして癌予防になる

よく噛んで食べると消化酵素を節約できるので体の免疫力がアップしがん予防や健康促進効果、病気予防効果があります。さらにファスティングを組み合わせるとその効果をアップさせてダイエット効果も促進してくれます。

よく噛むと体の免疫力がアップしてがん予防ができる理由は以下の通りです。

• 消化器官の消化を助けて負担を軽減できる
• 体内の消化酵素の消費を節約できる
• 体の免疫力がアップして病気やがん予防効果

ファスティングありきの話ではありますがよく噛んで食べるとこのような効果があり免疫力がアップするので結果癌予防や病気予防、健康促進に繋がるのです。

よく噛んで食べると免疫力をアップさせ癌予防や健康促進効果、病気予防効果が期待できる理由と仕組みについて解説します。

今回は鶴見隆文医師の著書「酵素が免疫力を上げる」や「酵素栄養学」を参考に私の体験談やその他で仕入れた知識を元に解説していきます。

日本では胃がんや大腸がん患者が増え続けている

日本では戦後急速に胃がんや大腸がんなど消化器官のがん患者が増え死亡率も増加し続けています。この原因はやはり食が大いに関係しています。

胃がんや大腸がんなどの原因は食品添加物や白砂糖だけでなく食事そのものにもあるのです。

胃がんや大腸がんを予防する方法としてまずファスティングがあります。詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

よく噛んで食べると胃がんや大腸がんの予防効果がある理由

よく噛んで食べると消化器官の負担が軽減できる

よく噛んで食べると胃や腸などの消化器官の負担が軽減できます。食品をよく噛むと食品が細かくなりさらに唾液のアミラーゼという消化酵素が大量に分泌されます。

これにより胃や腸などの消化器官での消化を助け負担を軽減しさらに体内酵素の節約もできます。体の免疫細胞の8割は腸内でつくられています。

胃や腸の負担を減らす事により正常な機能を保つことにより免疫力がアップしてがん予防、病気予防に繋がるのです。健康促進、健康維持、病気予防の為によく噛む事は普段の食事の時に毎回意識しましょう。

もちろん1日2食や1食のファスティングありきの話です。

体内酵素を節約できる

よく噛んで食べると体内酵素の消費を節約できます。体内酵素とは私たち人間の体内で生産される酵素で消化酵素と代謝酵素があります。

今回は消化酵素の消費を節約できる事についてです。一生のうちで体内で生産できる酵素量は決まっています。酵素の無駄使いは老化を招き体の免疫力を低下させ健康寿命を短くします。

体内酵素は代謝酵素と消化酵素があり毎日寝ている間に生成されますが一生のうちに生産される量も決まっていますが1日で生産される量も決まっています。

食品から摂取できる酵素は食物酵素と言いますが食品から摂取できる酵素も限りがあります。そうすると体内酵素を増やす方法は必然的に体内酵素の消費を節約する事しかないのです。

体内の酵素が不足するとあらゆる病気や体の不調の原因となります。酵素について詳しく知りたい方はこちらを参照ください。

話を戻します。

よく噛んで食べる事により消化器官の負担を減らし体内の消化酵素の消費を節約できます。

よく噛まないと体内の消化酵素を無駄遣いして腸内環境を悪化させて体の免疫力が落ち病気の原因になったり体の不調を招き結果健康寿命を短くします。

よってよく噛んで食べると体の免疫力をアップさせ癌予防や健康促進、病気の予防に繋がるのです。

酵素の数で免疫力が決まる

なぜ酵素の量で体の免疫力が決まるかというと酵素は体の代謝に深く関与しているからです。

酵素は体の免疫機能や細胞の再生やエネルギーの生産、運動機能や排泄、毒素を無毒化する解毒作用など全ての代謝を担っているのです。

よって酵素の量が増えれば健康的にエネルギッシュになり運動機能や脳のパフォーマンス力もアップして免疫力も高まります。

逆に酵素の量が減り不足すると運動機能や脳の働きも低下しパフォーマンスが落ち、体の免疫力が落ちて病気にかかりやすくなります。

このようによく噛む事で体の免疫力がアップし癌予防や健康促進、病気の予防に繋がりファスティングの効果もアップさせてダイエット効果も促進させてくれる事に繋がるのです。

もちろんファスティングありきの話です。

ファスティングと酵素食でさらに免疫力アップ

ファスティングで食事の回数を減らし消化器官を休めるとさらに体内酵素の節約になります。

酵素を多く含む生野菜や果物、納豆や味噌、醤油、キムチなどの発酵食品を積極的に摂取すると食物酵素が摂取できるので体内酵素の消費を節約する事ができます。

ファスティングを行うと体の代謝がアップしてエネルギッシュに活動できるようになり、排便や宿便、毒素の排泄も促進され腸内環境が改善され免疫力がアップし、細胞が新しく生まれ変わり、血液がきれいになり、血管も修復してくれます。

ファスティングはこのような体にいい事がたくさん起こるので病気を遠ざけ、健康促進、癌予防、ダイエット効果にも繋がるのです。

さらにファスティングは不妊症やED改善効果もあります。興味ある方はこちらを参照ください。

このように全ては1つに繋がっているのです。では一体何回噛めばいいでしょうか？

食事は何回噛めばいい？

食事は最初の一口だけでもいいので60回数えてよく噛んでから飲み込むようにしましょう。1回食品を口に運んだら噛み終わって飲み込むまで次々に口に放り込むのはやめましょう。

一般的に30回噛むといいと言われますが私は60回以上は必ず噛みます。噛めなくなるまで噛むと少なくともその位噛む必要があるのです。100回噛んでも大丈夫です。

1回の食事の内最初の1口だけでもいいので最低60回は噛むようにすると噛む習慣が身に付きます。ダイエットと健康促進の為に面倒がらずに最初の一口だけでもいいので60回数えて噛むようにしましょう。

まとめ

以上「よく噛んで消化酵素を節約し免疫力アップで癌予防」でした。

このようによく噛んで食べると「体の免疫力をアップさせ癌予防や健康促進、病気の予防に繋がりファスティングの効果もアップさせてダイエット効果も促進させてくれる」のです。

よく噛むことをバカにせず、皆さんもこの機会によく噛む食事法を実践してみてはいかがでしょうか。

今回も最後までお読み頂きありがとうございました。ファスティング伝道師康聖でした。