こーせいYAP/ファスティング伝道師
男性不妊はファスティングと食事で改善
結論から言うと男性不妊や女性不妊症の原因はどちらも食べ過ぎ飽食と環境ホルモンを含んだ食事が一番大きな要因です。妊活ならファスティングです。今回は「不妊症の原因は食べ過ぎ飽食」と「男性不妊に一番効く治療法ファスティング」についてお伝えします。 不妊症の問題は日本に限った事ではありません。最初に人類の精子数の減少についてお伝えします。かなり怖いので心してお読みください。では早速どうぞ。 精子数の減少は世界問題 不妊症や精子数の減少は日本における少子化の問題だけではありません。精子の減少は大きな世界問題です。1 ...
ファスティングの効果13まとめ
ファスティングの効果13まとめ ファスティングに興味を持つ方の多くはダイエットやデトックスが目的ではないでしょうか。まさにその通りなのですが実はファスティングがもたらす効果はそれだけではないのです。 例えば癌の予防改善や血液浄化、血管の修復、血栓除去、若返り遺伝子の活性化、不妊症の予防改善にも効果があります。 いずれもファスティング指導に実績と定評のある医師の方々の本を読み、その見解を私なりにまとめました。 では早速どうぞ。 痩せやすい体質になる 1つ目は痩せやすい体質になります。ファスティ ...
ハーフファスティングのやり方 | メリットとデメリット
ハーフファスティングは誰にでもできて我慢が少ないのでリバウンドしにくく安全なファスティング方法です。今回はダイエットの心構えのコツとハーフファスティングのやり方と摂取していい食品、注意点、ハーフファスティングのメリットとデメリットをお伝えします。 ダイエットのコツは無理をしない頑張らない ダイエットを頑張るという発想自体が危険です。モチベーションを無理して上げると絶対に下がります。モチベーションで悩んでいる方はダイエットに対する考え方を勘違いしている可能性が高いです。 まず最初は3日間～1週間の短期間で1 ...
ファスティング日記 | 体組成計測定を始めて1年経過
体組成計測定を始めて1年を考察 ファスティングを始めて3年1ヵ月 2019年8月5日現在、思い返してみればファスティングを始めて3年と1ヵ月。そして去年の今頃体組成計を購入してさらに自分を掘り下げる日々が始まりました。 そこで1年前と現在を比較してみることにしました。手抜きダイエットのコツもこっそり暴露しているので参考にしてみてください。 1年前と現在の体組成の比較してみます。下記がちょうど1年前の今頃の体組成。 体組成計が届いたのが日中だったのでいつも測定する朝の時間帯の翌日の測定結果はこ ...
オートファジーとは【ファスティングの仕組み解明ノーベル賞受賞】
オートファジーとは【ファスティングの仕組み解明ノーベル賞受賞】 皆さんオートファジーって聞いたことありますか？ オートファジーとは断食(ファスティング)の効果を科学的に証明してノーベル賞を受賞した体の細胞をリサイクルする機能の事です。 2016年に東京工業大学の大隅良典栄誉教授がオートファジーの仕組みを解明しノーベル生理学・医学賞を受賞しました。 オートファジーはファスティングが脂肪細胞を減少させたり血糖値を下げたりと優れたダイエット効果があるだけでなく、古くなったたんぱく質やミトコンドリア ...
ファスティングで肥満,脂質異常症,鬱,不眠が改善した体験談
私が3年前まで悩まされていた症状は、肥満、鬱、不眠、脂質異常症、腰痛、逆流性食道炎、めまい、頭痛、やる気出ない、集中力の欠如、疲れやすい、思考力の低下、ひどい二日酔いなどです。 これらの症状がいつの間にか徐々に改善し今では全て改善し健康体でピンピンしてます。 今回はその体験を元に改善した方法をお伝えします。 鬱や不眠,肥満,脂質異常症が改善した方法 ファスティングと断薬 体重83kg体脂肪率45%の肥満、入院レベルの脂質異常症、動脈硬化、腰痛、鬱、不眠、便秘、咳、逆流性食道炎、頭痛、めまいなど数々の体の不 ...
ダイエットにおすすめのたんぱく質の食材と避けるべきたんぱく質の食材
今回は私が実際に実践しているダイエットや健康維持におすすめのタンパク質の食材と控えるべきタンパク質の食材をお伝えします。 着眼点はダイエットだけではなく健康と発がん性や環境を考慮しています。発がん性については「IARC」(世界癌研究機構)が定める発がん性リストを元にお伝えします。 では早速どうぞ。 ダイエットにおすすめのたんぱく質の食材 納豆や豆腐、豆乳、枝豆などの大豆製品がおすすめ たんぱく質は豆腐や納豆、豆乳、枝豆などの大豆を積極的に、調味料も醤油や味噌などの大豆を中心に摂取しましょう。大豆食品をおす ...
2年半で23kg痩せたファスティング方法 | まずは1日1食を3日間
この記事はYouTube動画でも見れます。 Twitterの投稿で1日1食を久々に3日間続けた結果をブログ記事にすると宣言したので書きました。動画も撮っていたので遅くなりすみません。 ファスティングは正しく行えば効果抜群 最近ランチに外食する事が多く毎日ガッツリ定食を食べていたら体脂肪率の底が少しずつ上がって来ていつのまにか体脂肪率が19%台に乗ってしまったので3日間1日1食のファスティングで体脂肪率の調整を行いました。 やはり短期間で効果抜群なので改めてファスティングのやり方をなるべく簡単 ...
牛や豚、馬、羊、ヤギなどの哺乳類の動物肉は発がん性の危険性が高い
今回は、皆さん大好きSNSでも人気投稿ネタでインスタ映えする牛肉などの「お肉」が癌になる危険性が高いとされるという内容です。 始めにお伝えしておきますがこれは私の戯言や都市伝説でもなんでもなくただの事実です。 では早速どうぞ。 牛や豚、羊などの哺乳類の赤肉は発がん性の危険があるグループ2A WHO(世界保健機構)とIARC(世界がん研究機構)は「牛、豚、羊、山羊、馬、犬などの哺乳類の肉(赤肉,Red meat)」は「グループ2A」に分類している。 ※グループ2Aとは人において発がん性の限定的な証拠があり動 ...
オメガ6リノレン酸を多く含む油の種類 | 過剰摂取は病気や癌の原因
オメガ3、オメガ6、オメガ9など聞いた事はあるかと思います。 しかしどれがよくてどれがよくないのかわからない方も多いかと思います。 今回は必須脂肪酸であるリノレン酸を多く含むオメガ6とはなんぞやについて解説していきます。 一番大事なのは消費者自身が賢くなり食品を選ぶようになる事です。 正しい知識を身に付けて自分の身を守りましょう。 病気の原因は食です。食に気を付け病気を予防しましょう。 参考文献は東京都千中央区にある鶴見クリニック院長 鶴見隆文著「食物養生大全 食による病気治し ...