ファスティングで腸内環境を改善する事が健康とダイエットへの近道

腸内環境の悪化は体のあらゆる不調を引き起こす

腸内環境の悪化はあらゆる疾病に繋がります。逆に言うと腸内環境を整える事は理想の体型の維持や心身の健康に直結します。腸内環境を改善すると記憶力の向上やアクティブで疲れ知らずの体を手に入れる事ができます。

ではどうすれば腸内環境が改善されるかというとファスティングと食物繊維の摂取です。もちろん言うまでもなく腸内環境が悪化する食品の摂取を控える事も大事です。

私も腸内環境が最悪だった頃と比べると別人のように健康体になりました。厳密には元の体型に戻り鬱が改善したと言った方が正しいですね。自分の体で実験して実体験済みです。

腸内環境を改善する方法はファスティングでデトックス

腸内環境を改善する方法はトランス脂肪酸や白砂糖、動物性たんぱく質薬の摂取を控え、酵素を取り入れたファスティングを行い食物繊維を積極的に摂取する事です。

私が2年半で23kgのダイエットに成功した秘密は基本的にはファスティングです。腸内環境を改善してデトックスして宿便を排泄したからです。

ファスティングで大事なことは酵素やビタミンやミネラルなどの補酵素、食物繊維の摂取です。もちろん食品添加物や白砂糖、トランス脂肪酸などの摂取は控えるべきです。動物性たんぱく質は程々にして魚や大豆類、ナッツなど良質な不飽和脂肪酸を含むたんぱく質を積極的に摂取しましょう。

白砂糖についての記事はこちらです。

白砂糖の害と体に及ぼす影響 | 白砂糖は麻薬って本当?嘘?

もっと詳しいファスティングのやり方も紹介するので楽しみにしていてください。では早速本題に入っていきましょう。

腸内環境の悪化は難病指定を含む様々な病気の原因になる

腸内環境の悪化により体の免疫力機能が低下し風邪やウイルスなどの感染症にかかりやすくなります。腸内環境の悪化による代表的な症状として一般に認知されているものは便秘や下痢、ニキビや肌荒れですが、他にも様々な病気を引き起こします。

腸内環境の悪化が引き起こす病気や症状一覧

腸内環境が悪化すると太りやすい体質になり肥満も引き起こします。疲れやすくなりイライラしやすくなります。不眠や鬱、統合失調症、自閉症スペクトラム障害、強迫性障害などあらゆる精神疾患の原因となります。糖尿病や癌なども引き起こします。冷え性やアトピー、アレルギー、リウマチなどの重大な関節症も引き起こします。血管にも悪影響を及ぼし動脈硬化や脳梗塞などの原因となります。

これにより腸内環境の悪化により大腸炎はもちろん、肝臓や腎臓、膵臓病なども引き起こす原因となります。他にも難病指定のクローン病や甲状腺機能の低下や低血糖症、高血圧、摂食障害、子宮内膜症、子宮筋腫、LGSなどを引き起こす原因となります。

白砂糖はショ糖を多く含み腸内環境を悪化させる

腸内環境を悪化させる物質は数多くありますが中でも最悪なので白砂糖です。SNSなどでチーズハットグ(もう下火かな)やタピオカドリンクなど流行りに飛びついて写真や動画をアップして注目集めるネタにしている人が多いですが白砂糖はショ糖を多く含み胃でピロリ菌を増殖させて腸内では悪玉菌の大好物のエサとなり腸内環境を悪化させます。

白砂糖は食品として流通している事自体世界の大きな問題

白砂糖はダイエットにも健康にも最悪の物質です。世界に食品として流通している事が不思議な位危険な物質です。世界の名だたる科学者や研究者たちが古くから警笛を鳴らしています。

白砂糖は腸内環境を劇的に悪化させます。この記事で一覧にしたように鬱や統合失調症、糖尿病、癌、リウマチ、アトピー、喘息やその他難病指定の病気を含むあらゆる疾病を引き起こします。また近々、腸内環境を悪化させる食品一覧を記事にします。

体の不調は西洋薬では根本的には治らない

原因不明の体調不良は食にあります。薬で解決させようとせず食生活を見直しましょう。これは気休めでもなんでもなくちゃんとエビデンスに基づいています。西洋医学は急性的な疾病や症状に対して抜群の効果を発揮する事もありますが病気の根本的な解決にはなりません。

腸内環境を改善する方法

腸内環境を改善する方法はトランス脂肪酸や白砂糖、動物性たんぱく質薬の摂取を控え、酵素を取り入れたファスティングを行い食物繊維を積極的に摂取する事です。ファスティングで腸内環境を改善する方法を詳しくまとめますので少々お待ちください。

食生活を改善し腸内環境を改善し体の内側からきれいになると勝手に痩せる

東洋医学、東医学やマクロビオティック理論、酵素学などに基づき「食生活」を見直し改善していく事が何よりも大事です。今となって言える事ですがダイエットは表面的なものです。健康体になれば不自然な太り方はしないのです。体の内側、腸内をきれいにして健康になる事を意識した食事をしていると自然に痩せます。

このブログを読んで腸活をして健康体を手に入れましょう。ではよい一日をお過ごしください。

-ファスティング, 不調の症状, 腸内環境
-, , ,

Copyright© mutenkaa | こーせいYAP , 2021 All Rights Reserved.